Jhang Abby 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jhang Abby 台北市
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3.9 km | 00:31:41 | 08:01/km

日期: 2022-07-29 18:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'02" / 07'59" / 08'12" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'59"

(16'01")

07'59"

1000 / 2000

3

08'11"

(24'13")

08'11" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'28"

(31'41")

07'54"

945 / 3945

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kenny Liao 和 [email protected] 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'59"	00:16'01"
3	08'12"	00:24'13"
3.9	07'54"	00:31'41"

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