12.3 km | 01:25:55 | 06:58/km日期: 2022-07-26 05:58 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 154 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'42" / 07'59" / 08'00" / 06'02" / 06'02" / 08'01" / 05'56" / 06'01" / 05'58" / 06'12" / 07'48" / 06'05" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'27" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'11" (+02'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'52" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'37" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'10" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'18" (+00'08") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'36" (+07'26") | 307 / 12307 |
與人交往要把握好尺度,走得太近是傷害。別花時間精神在對你毫無感覺人身上。
如果你一味討好別人,不懂得冷淡待人,一輩子都會活在別人的影子裡,找不到自己的位置。
當局者迷,旁觀者清,當我們冷眼看世界,換一個角度看問題,也許會豁然開朗。
我們終此一生,就是要擺脫他人的期待,找到真正的自己。
三毛也曾說:「不要害怕拒絕他人,如果自己的理由出於正當。」
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
354.81 km ![](images/shoe.png)
鱷魚蚵殼y拖 40 累積 :
2037.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'42" | 00:08'42" |
2 | 07'59" | 00:16'41" |
3 | 08'00" | 00:24'41" |
4 | 06'02" | 00:30'43" |
5 | 06'02" | 00:36'45" |
6 | 08'01" | 00:44'46" |
7 | 05'56" | 00:50'42" |
8 | 06'01" | 00:56'43" |
9 | 05'58" | 01:02'41" |
10 | 06'12" | 01:08'53" |
11 | 07'48" | 01:16'41" |
12 | 06'05" | 01:22'46" |
12.3 | 07'05" | 01:24'57" |