7.4 km | 01:18:50 | 10:42/km日期: 2015-09-05 06:35 - 地點: 板一體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 971 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 06'39" / 06'42" / 07'45" / 07'00" / 10'01" / 11'07" / 13'24" / 44'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" | 405 / 405 |
2 | | 06'47" (+00'20") | 397 / 803 |
3 | | 06'35" (+00'08") | 404 / 1207 |
4 | | 06'32" (+00'05") | 400 / 1607 |
5 | | 06'59" (+00'32") | 407 / 2015 |
6 | | 08'36" (+02'09") | 402 / 2418 |
7 | | 07'10" (+00'43") | 403 / 2822 |
8 | | 07'04" (+00'37") | 402 / 3224 |
9 | | 06'54" (+00'27") | 402 / 3627 |
10 | | 07'02" (+00'35") | 404 / 4032 |
11 | | 08'56" (+02'29") | 400 / 4432 |
12 | | 11'01" (+04'34") | 402 / 4834 |
13 | | 11'19" (+04'52") | 404 / 5239 |
14 | | 11'12" (+04'45") | 400 / 5639 |
15 | | 10'13" (+03'46") | 402 / 6042 |
16 | | 13'11" (+06'44") | 405 / 6447 |
17 | | 15'20" (+08'53") | 403 / 6851 |
18 | | 31'10" (+24'43") | 570 / 7422 |
在過2個月就是田中馬,已經荒廢好久沒有跑步了,9月第一個週末跟老婆6點起床走路到板一,6點半開始跑步要甩掉懶散的壞習慣,六日早上都固定去運動吃甜甜圈先把習慣改回來囉~
9月累積里程 :
102.00 km New Balance 1080 累積 :
8015.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'42" | 00:13'21" |
3 | 07'45" | 00:21'06" |
4 | 07'00" | 00:28'06" |
5 | 10'01" | 00:38'07" |
6 | 11'07" | 00:49'14" |
7 | 13'24" | 01:02'38" |
7.4 | 44'23" | 01:18'50" |