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Joker Fu
新北市
ID 130713
5 位追隨者
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Joker Fu
149.0 km
|
09:24:29
|
15.8 km/h
日期:
2015-09-05 07:19
-
平均心率:
132
-
卡路里:
3821 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09:24'18"
(09:24'18")
15.93
149707 / 149707
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
798.64 km
XT 上傳
| 8 years ago
Gavin Wang
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
2.0 %
2
27.7
-1.7 %
3
24.8
-3.5 %
4
2.9
-1.3 %
5
15.7
1.7 %
6
6.6
-0.8 %
7
19.9
-0.5 %
8
13.9
-0.6 %
9
18.1
6.5 %
10
23.1
3.0 %
11
22.0
-1.7 %
12
24.0
-0.7 %
13
17.6
1.0 %
14
20.6
1.8 %
15
27.1
6.0 %
16
28.3
-4.9 %
17
22.5
-1.0 %
18
24.8
4.5 %
19
25.9
3.2 %
20
23.8
-3.1 %
21
18.4
-1.0 %
22
22.2
-0.6 %
23
22.6
-0.7 %
24
16.1
1.2 %
25
10.1
2.0 %
26
26.1
1.4 %
27
22.1
2.1 %
28
6.5
-3.7 %
29
26.5
2.6 %
30
22.8
2.4 %
31
25.9
-3.0 %
32
28.3
2.5 %
33
26.7
-2.2 %
34
28.1
3.0 %
35
27.5
2.7 %
36
26.1
-2.0 %
37
25.4
3.0 %
38
28.1
-2.1 %
39
25.2
-2.0 %
40
28.8
-1.6 %
41
23.5
1.9 %
42
28.8
-2.1 %
43
26.7
-1.9 %
44
23.1
2.0 %
45
2.9
-1.1 %
46
22.5
2.3 %
47
22.2
-1.3 %
48
22.9
1.8 %
49
22.6
-1.0 %
50
20.1
2.0 %
51
23.5
-1.1 %
52
22.8
2.3 %
53
18.0
-1.1 %
54
22.4
-1.1 %
55
22.0
2.8 %
56
19.7
-1.0 %
57
20.5
-3.0 %
58
20.6
1.8 %
59
20.7
-1.6 %
60
22.5
1.8 %
61
15.7
-1.4 %
62
18.9
1.5 %
63
5.5
-0.7 %
64
16.1
1.7 %
65
15.9
-1.0 %
66
12.5
-0.7 %
67
14.7
-0.7 %
68
17.2
-0.8 %
69
17.1
1.8 %
70
18.2
-1.0 %
71
17.8
-0.4 %
72
19.4
1.2 %
73
5.1
-0.6 %
74
20.5
1.5 %
75
20.6
-0.4 %
76
24.7
-0.9 %
77
23.8
1.8 %
78
28.8
1.8 %
79
28.1
-1.0 %
80
19.7
1.2 %
81
18.9
1.5 %
82
25.2
-0.6 %
83
25.9
-0.4 %
84
25.9
-1.2 %
85
29.3
2.0 %
86
31.0
-1.7 %
87
32.4
-2.0 %
88
29.5
-0.9 %
89
25.4
2.5 %
90
30.8
-1.3 %
91
30.3
1.8 %
92
25.4
-1.8 %
93
24.2
-1.5 %
94
31.0
4.0 %
95
29.8
2.0 %
96
30.3
2.0 %
97
34.6
-1.1 %
98
33.6
1.7 %
99
24.5
2.0 %
100
17.7
2.0 %
101
11.8
2.0 %
102
2.0
1.6 %
103
32.1
-1.1 %
104
32.1
-1.1 %
105
29.0
2.0 %
106
22.5
-1.1 %
107
34.3
-3.0 %
108
27.1
2.3 %
109
33.6
2.7 %
110
32.7
3.2 %
111
32.1
-2.5 %
112
29.0
-2.7 %
113
33.3
4.2 %
114
32.1
-2.8 %
115
24.7
4.2 %
116
27.7
1.6 %
117
28.8
-2.0 %
118
6.4
2.2 %
119
3.8
-1.9 %
120
10.5
2.0 %
121
10.8
-1.2 %
122
12.9
2.3 %
123
12.7
-0.6 %
124
13.2
-0.5 %
125
11.4
1.3 %
126
8.1
1.7 %
127
15.1
2.3 %
128
16.4
-2.7 %
129
16.2
-4.0 %
130
16.1
-0.2 %
131
16.7
4.2 %
132
20.2
-5.3 %
133
13.5
-1.0 %
134
15.9
-0.4 %
135
25.2
1.2 %
136
23.1
-2.2 %
137
20.3
2.0 %
138
17.9
-1.1 %
139
17.0
-2.0 %
140
10.9
1.3 %
141
14.9
1.7 %
142
8.1
-0.9 %
143
10.6
1.7 %
144
20.7
2.2 %
145
22.9
3.0 %
146
22.4
-2.0 %
147
7.4
2.0 %
148
10.7
-1.7 %
149
13.2
1.8 %
149.0
0.3
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
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00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
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00:30:01
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:25:44
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05:08/km
王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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00:32:44
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:00
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:54
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:49
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台中阿森
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10.4 km
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00:56:18
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台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
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00:14:17
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21.1 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:52:29
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:30:48
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:26:34
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08:50/km
王聖欣
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06:01/km
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上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
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1.4 km
|
00:18:47
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王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
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00:50:41
|
05:37/km
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