楊雅婷 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅婷基隆
ID 523828

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1.3 km | 00:17:53 | 13:46/km

日期: 2021-12-04 22:14 - 平均心率: 90 - 踏頻: 54 - 卡路里: 71 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'48"

(13'48")

4.35

1000 / 1000

2

04'05"

(17'53")

4.39

299 / 1299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
1.3	13'41"	00:17'46"

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