莊英裕 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊英裕基隆
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44.3 km | 02:28:11 | 18.0 km/h

日期: 2021-12-05 06:55 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

單車

12月累積里程 : 91.99 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	-1.3 %
2	26.3	-2.6 %
3	25.5	-1.3 %
4	24.8	-0.7 %
5	15.6	3.3 %
6	31.9	-2.2 %
7	34.3	-2.0 %
8	36.0	-1.6 %
9	32.7	-1.0 %
10	27.7	-2.3 %
11	27.3	4.5 %
12	22.2	-2.7 %
13	24.5	-0.2 %
14	22.2	1.4 %
15	22.6	-1.1 %
16	22.9	-0.7 %
17	20.7	1.8 %
18	21.6	-0.4 %
19	23.5	-1.0 %
20	22.9	1.5 %
21	11.9	-1.1 %
22	18.1	2.2 %
23	31.9	2.5 %
24	30.5	-0.8 %
25	31.0	-0.3 %
26	35.3	-1.1 %
27	31.3	-0.6 %
28	31.0	-1.3 %
29	30.5	-0.4 %
30	27.7	1.0 %
31	20.3	3.3 %
32	22.2	-2.0 %
33	20.0	1.6 %
34	16.9	1.2 %
35	18.6	2.1 %
36	20.1	1.6 %
37	18.8	1.9 %
38	13.7	2.2 %
39	20.1	1.2 %
40	18.8	2.2 %
41	14.4	1.7 %
42	2.1	1.8 %
43	19.0	-2.3 %
44	25.2	3.0 %
44.3	11.4	1.3 %

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