16.9 km | 01:35:30 | 05:39/km日期: 2022-03-12 05:59 - 地點: 後花園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 911 Cal - 總步數: 17026 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'37" / 05'12" / 05'54" / 05'47" / 05'51" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'54" / 05'44" / 05'49" / 05'37" / 05'40" / 05'39" / 05'36" / 05'27" / 04'33" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'22") | 1001 / 1001 | 168 / 105 |
2 | | 05'14" | 1000 / 2001 | 174 / 109 |
3 | | 05'55" (+00'41") | 1001 / 3002 | 178 / 94 |
4 | | 05'49" (+00'35") | 1002 / 4004 | 177 / 96 |
5 | | 05'52" (+00'38") | 1002 / 5007 | 177 / 95 |
6 | | 05'47" (+00'33") | 1001 / 6008 | 178 / 96 |
7 | | 05'49" (+00'35") | 1000 / 7008 | 178 / 96 |
8 | | 05'44" (+00'30") | 1001 / 8010 | 178 / 97 |
9 | | 05'52" (+00'38") | 1000 / 9011 | 179 / 94 |
10 | | 05'47" (+00'33") | 1000 / 10011 | 177 / 96 |
11 | | 05'49" (+00'35") | 1001 / 11013 | 178 / 95 |
12 | | 05'42" (+00'28") | 1001 / 12015 | 181 / 96 |
13 | | 05'42" (+00'28") | 1002 / 13017 | 180 / 97 |
14 | | 05'42" (+00'28") | 1000 / 14018 | 179 / 97 |
15 | | 05'33" (+00'19") | 1001 / 15019 | 180 / 99 |
16 | | 05'30" (+00'16") | 1002 / 16022 | 181 / 100 |
17 | | 04'29" | 858 / 16880 | 181 / 122 |
以後可能會很忙,只能偶爾上來問候各位朋友,還請見諒…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
215.52 km mizuno wave emperor 2 累積 :
2326.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'12" | 00:10'49" |
3 | 05'54" | 00:16'43" |
4 | 05'47" | 00:22'30" |
5 | 05'51" | 00:28'21" |
6 | 05'45" | 00:34'06" |
7 | 05'45" | 00:39'51" |
8 | 05'40" | 00:45'31" |
9 | 05'54" | 00:51'25" |
10 | 05'44" | 00:57'09" |
11 | 05'49" | 01:02'58" |
12 | 05'37" | 01:08'35" |
13 | 05'40" | 01:14'15" |
14 | 05'39" | 01:19'54" |
15 | 05'36" | 01:25'30" |
16 | 05'27" | 01:30'57" |
17 | 04'33" | 01:35'30" |
16.9 | --'--" | 01:35'30" |