Arnold Huang 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Arnold Huang 基隆
ID 543479

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3.5 km | 01:50:06 | 31:23/km

日期: 2022-01-01 11:34 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 83 - 踏頻: 52 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'42"

(23'42")

2.53

1000 / 1000

2

14'10"

(37'53")

2.29 (-0.24)

540 / 1540

3

35'30"

(01:13'23")

1.69 (-0.84)

1000 / 2540

4

36'42"

(01:50'06")

1.58 (-0.95)

967 / 3508

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'43"	00:23'43"
2	53'03"	01:16'46"
3	33'08"	01:49'54"
3.5	36'43"	02:08'34"

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