黎世祥 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黎世祥新竹
ID 398853

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2.4 km | 00:37:21 | 15:53/km

日期: 2021-12-05 06:11 - 平均心率: 94 - 踏頻: 57 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'38"

(13'38")

4.40

1000 / 1000

2

16'31"

(30'09")

3.63 (-0.77)

1000 / 2000

3

07'11"

(37'21")

2.92 (-1.48)

350 / 2350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	16'32"	00:30'10"
2.4	15'38"	00:35'39"

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