姚明和 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

姚明和台南
ID 599880

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3.3 km | 01:12:29 | 21:57/km

日期: 2021-12-01 07:10 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'09" / 03'09" / 56'15" / 02'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'48" (+08'14")

989 / 989

2

03'35"

(15'16")

03'34"

1004 / 1994

3

56'15"

(01:11'31")

55'58" (+52'24")

1005 / 2999

4

00'39"

(01:12'10")

02'09"

300 / 3299

12月累積里程 : 47.51 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	03'09"	00:15'18"
3	56'15"	01:11'33"
3.3	02'03"	01:12'10"

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