12.0 km | 02:34:02 | 12:49/km日期: 2021-11-15 07:52 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 22'39" / 01'32" / 704'41" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'12" / 00'04" / 00'02" / 00'04" / 00'02" / 856'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'15" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'19" (+01'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'13" (+03'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'50" (+02'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'37" (+02'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'10" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'54" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'45" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'14" (+03'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'45" (+01'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'50" (+01'56") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'58" (+02'04") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'26" (+01'32") | 8 / 12008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 234.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'39" | 00:22'39" |
2 | 01'32" | 00:24'11" |
3 | 704'41" | 12:08'52" |
4 | 00'07" | 12:08'59" |
5 | 00'07" | 12:09'06" |
6 | 00'06" | 12:09'12" |
7 | 00'12" | 12:09'24" |
8 | 00'04" | 12:09'28" |
9 | 00'02" | 12:09'30" |
10 | 00'04" | 12:09'34" |
11 | 00'02" | 12:09'36" |
12.0 | 06'47" | 12:16'27" |