12.0 km | 01:33:17 | 07:44/km日期: 2021-09-21 06:01 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 15386 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 08'16" / 07'11" / 07'16" / 08'18" / 07'16" / 08'18" / 08'17" / 06'35" / 06'48" / 08'39" / 07'33" / 06'38" / 56'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'22" (+01'37") | 1001 / 1001 | 159 / 75 |
2 | | 07'19" (+00'34") | 1001 / 2002 | 174 / 78 |
3 | | 07'30" (+00'45") | 1002 / 3005 | 172 / 77 |
4 | | 08'25" (+01'40") | 1002 / 4007 | 161 / 73 |
5 | | 07'56" (+01'11") | 1000 / 5008 | 164 / 76 |
6 | | 07'58" (+01'13") | 1000 / 6008 | 166 / 75 |
7 | | 08'27" (+01'42") | 1000 / 7008 | 152 / 77 |
8 | | 06'45" | 1002 / 8010 | 176 / 84 |
9 | | 08'51" (+02'06") | 1002 / 9012 | 147 / 76 |
10 | | 07'19" (+00'34") | 1000 / 10013 | 168 / 80 |
11 | | 07'11" (+00'26") | 1000 / 11013 | 169 / 82 |
12 | | 06'48" (+00'03") | 1001 / 12015 | 175 / 83 |
13 | | 08'15" (+01'30") | 24 / 12039 | 140 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
最大心率為155 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 175.96 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 07'11" | 00:15'27" |
3 | 07'16" | 00:22'43" |
4 | 08'18" | 00:31'01" |
5 | 07'16" | 00:38'17" |
6 | 08'18" | 00:46'35" |
7 | 08'17" | 00:54'52" |
8 | 06'35" | 01:01'27" |
9 | 06'48" | 01:08'15" |
10 | 08'39" | 01:16'54" |
11 | 07'33" | 01:24'27" |
12 | 06'38" | 01:31'05" |
12.0 | 55'08" | 01:33'17" |