| 第29馬~~突如其來的馬拉松哈哈~~
賽前本來要報名萬金石~~結果一直搶不到所以也沒報到新竹馬~~後來因為可以改名字~~所以又來跑一下囉~~
之前跟文孝討論過每場都衝好像也很累~~找幾場來輕鬆跑玩一下也不錯哈哈~~看來這場玩還蠻大的哈~~文孝背了10KG背包跑~我大概背了.....不到2KG啦哈~~目標是把靜心湖初馬的朋友們帶到結束~~沒想到最後我跟文孝還有JACK被大家海放啊~~靜心湖的大家都好強啊哈哈~~
因為是輕鬆跑所以從宿舍跑過去約5K~~LDS之後從隊伍的最後面起跑~~一開始文孝背太重所以我們連錸德的百馬團也沒跟到JAX也跟我們一起玩哈~~所以就邊跑邊聊天囉~~後來順了起來之後文孝竟然肚子餓了~大約7K多我們就跑到旁邊的早餐店吃早餐順便上廁所@@~~
後來又繼續衝~~今天好多高手都是來玩的啊~~有看到國韶 小毅 還有田馥鋼大哥哈~~
到了10K覺得太混了開始衝~~衝到5分速以內~~沒想到文孝背了10KG還可以跟我一起衝~~真的太強了~!後來還追到了孟毅哈哈混很大~~不過也算很強囉~~
繼續衝到14K就想喝HIGH尼根了哈~~跑去全家買了三罐又混了ㄧ下~~之後JAX就跟我們分離了~~跑26K的真好~~沒想到小JACK竟然在我們前面@@~~我以為在後面~換小JACK代替JAX的位子跟我們邊LDS邊跑哈~
一路歡樂跑追過了5:30 配速員 到了海邊風好大~~可是一直追不到本來要陪她跑的Jane~今天Jane好強啊初馬不是蓋的~~後來又追到了5:00氣球還是追不到到了31K~~新竹瘋的私補在南寮風景區~~文孝覺得背包太重所以把水倒了~~少了2K~~XD還是很重啊哈哈~~休息喝罐啤酒@@繼續往前~~
到了34K左右文孝有點抽筋的感覺~~我想說試試看背8K跑步是怎樣~~就跟文孝換了ㄧ下.......哇咧~~一背上去我速度也快不起來了~~只能540左右哈哈~~只好慢慢兔回去囉~~
最後到終點4:48 竟然一個靜心湖午跑班的初馬都沒追到~~Jane 阿志 ~~還有449 貴哥 小邱哥 Beck Bruce...大家實力都好堅強啊~~果然每天中午有在靜心湖練習就是不一樣~~恭喜大家完賽~~我們三個就當作是關門線吧哈哈~~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 454.08 km ASICS TARTHERZEAL 2(虎走2) 累積 : 514.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'49" | 00:06'49" | 2 | 07'32" | 00:14'21" | 3 | 07'11" | 00:21'32" | 4 | 07'09" | 00:28'41" | 5 | 06'42" | 00:35'23" | 6 | 06'30" | 00:41'53" | 7 | 06'04" | 00:47'57" | 8 | 11'53" | 00:59'50" | 9 | 05'39" | 01:05'29" | 10 | 06'11" | 01:11'40" | 11 | 06'10" | 01:17'50" | 12 | 05'21" | 01:23'11" | 13 | 05'11" | 01:28'22" | 14 | 10'59" | 01:39'21" | 15 | 05'57" | 01:45'18" | 16 | 06'27" | 01:51'45" | 17 | 05'26" | 01:57'11" | 18 | 05'11" | 02:02'22" | 19 | 05'31" | 02:07'53" | 20 | 05'25" | 02:13'18" | 21 | 06'12" | 02:19'30" | 22 | 05'51" | 02:25'21" | 23 | 05'33" | 02:30'54" | 24 | 05'24" | 02:36'18" | 25 | 06'25" | 02:42'43" | 26 | 05'27" | 02:48'10" | 27 | 05'19" | 02:53'29" | 28 | 05'53" | 02:59'22" | 29 | 05'30" | 03:04'52" | 30 | 05'33" | 03:10'25" | 31 | 08'00" | 03:18'25" | 32 | 10'39" | 03:29'04" | 33 | 05'43" | 03:34'47" | 34 | 06'49" | 03:41'36" | 35 | 06'16" | 03:47'52" | 36 | 08'10" | 03:56'02" | 37 | 09'37" | 04:05'39" | 38 | 06'49" | 04:12'28" | 39 | 07'53" | 04:20'21" | 40 | 07'12" | 04:27'33" | 41 | 09'13" | 04:36'46" | 42 | 06'35" | 04:43'21" | 42.8 | 06'31" | 04:48'38" |
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