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陳小盛
苗栗
ID 27558
91 位追隨者
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陳小盛
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:55:55
|
07:00/km
|
第1馬
2015新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2015-03-21
成績
04:55:55
總名次
1724 / 3747
分組名次
616 / 1393
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'09")
00:34'09" (+02'13")
01:06'24" (+01'58")
10 km
(01:06'24")
00:32'15" (+00'19")
15 km
(01:40'16")
00:33'52" (+01'56")
01:09'50" (+05'24")
20 km
(02:16'14")
00:35'58" (+04'02")
25 km
(02:48'10")
00:31'56"
01:04'26"
30 km
(03:20'40")
00:32'30" (+00'34")
35 km
(03:56'56")
00:36'16" (+04'20")
01:17'01" (+12'35")
40 km
(04:37'41")
00:40'45" (+08'49")
Finish
(04:55:55)
日期:
2015-03-21 07:36
-
總爬升:
111 m
-
平均心率:
98
-
卡路里:
3630 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
98%
苗栗
陳
小盛
黃麟勝
說推
·
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苗栗
陳
小盛
黃麟勝
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苗栗
陳
小盛
黃麟勝
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苗栗
陳
小盛
黃麟勝
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苗栗
陳
小盛
黃麟勝
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苗栗
陳
小盛
黃麟勝
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苗栗
陳
小盛
黃麟勝
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·
留言
終於完成初馬,感謝g腳動們的陪伴鼓勵
很棒的回憶,希望下次成績能再進步…
賽前宣言:
初馬!!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
171.99 km
XT 上傳
| 9 years ago
一切如夢幻泡影
,
好野人(GARY)
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
Jackie
恭喜完賽
2015-03-22 09:05 ·
林阿賢
恭喜完成初馬!
2015-03-22 09:18 ·
黃小秋
恭喜初馬完賽,很棒喔~
2015-03-22 09:26 ·
湯博顯
恭喜初馬完賽
2015-03-22 09:27 ·
銘祥
恭喜完成初馬
2015-03-22 09:54 ·
Hsu hui
恭喜完賽
2015-03-22 12:14 ·
李國韶
恭喜初馬順利達陣!
2015-03-22 15:01 ·
Tage
恭喜完賽,但說好的團進團出咧? ←_←
2015-03-22 15:18 ·
温沐華
恭喜完賽......
2015-03-22 15:35 ·
廖文紹(大坪)
恭喜海放團員順利完賽噢,要進步多跑山路,加油
2015-03-22 15:48 ·
陳憲墀
恭喜完賽。
2015-03-22 20:10 ·
Renee Lu
恭喜初馬完賽
2015-03-23 06:22 ·
andy
恭喜初馬完賽
2015-03-23 07:43 ·
小松
團進團出?G腳動沒這個詞啦!
恭喜初馬破5完賽
2015-03-23 12:42 ·
唐喬安
阿盛...恭喜ㄛ!
2015-03-23 15:11 ·
陳小盛
謝謝大家鼓勵,下一場希望有4:30
2015-03-23 19:25 ·
一切如夢幻泡影
恭喜順利完賽
2015-03-29 11:45 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'16"
00:07'16"
2
07'12"
00:14'28"
3
06'20"
00:20'48"
4
06'21"
00:27'09"
5
07'00"
00:34'09"
6
06'22"
00:40'31"
7
06'12"
00:46'43"
8
06'57"
00:53'40"
9
06'18"
00:59'58"
10
06'26"
01:06'24"
11
06'58"
01:13'22"
12
06'17"
01:19'39"
13
06'24"
01:26'03"
14
06'51"
01:32'54"
15
07'22"
01:40'16"
16
08'21"
01:48'37"
17
06'21"
01:54'58"
18
08'55"
02:03'53"
19
06'19"
02:10'12"
20
06'02"
02:16'14"
21
06'42"
02:22'56"
22
06'02"
02:28'58"
23
06'16"
02:35'14"
24
06'48"
02:42'02"
25
06'08"
02:48'10"
26
07'11"
02:55'21"
27
06'33"
03:01'54"
28
06'29"
03:08'23"
29
06'07"
03:14'30"
30
06'10"
03:20'40"
31
08'34"
03:29'14"
32
06'45"
03:35'59"
33
06'29"
03:42'28"
34
06'51"
03:49'19"
35
07'37"
03:56'56"
36
08'46"
04:05'42"
37
07'30"
04:13'12"
38
07'51"
04:21'03"
39
08'07"
04:29'10"
40
08'31"
04:37'41"
41
08'38"
04:46'19"
42
07'55"
04:54'14"
42.5
07'42"
04:58'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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05:13/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:56:50
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:33
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05:25/km
Inna Chang
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2.8 km
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00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
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05:32/km
台中阿森
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11.1 km
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王聖欣
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Vanessa Fan Fan
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2.8 km
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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7.6 km
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Vanessa Fan Fan
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6.0 km
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台中阿森
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11.2 km
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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台中阿森
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11.1 km
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00:57:14
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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