李俊松 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

李俊松台中
ID 501093

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3.8 km | 01:03:21 | 16:30/km

日期: 2021-05-12 18:50 - 平均心率: 99 - 踏頻: 53 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'51"

(15'51")

3.79

1000 / 1000

2

17'54"

(33'45")

3.35 (-0.43)

1000 / 2000

3

16'45"

(50'31")

3.58 (-0.20)

1000 / 3000

4

12'49"

(01:03'21")

3.92

837 / 3837

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湯作傳, 曾智億和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	70'16"	01:26'08"
3	16'45"	01:42'53"
3.8	15'20"	01:55'44"

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