Dennis 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 新竹
ID 9080

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10.0 km | 01:06:22 | 06:38/km

第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-01-10
成績	01:06:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2021-01-10 06:50 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 8°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'39")

06'13" (+00'44")

1000 / 2000

3

08'48"

(21'27")

08'48" (+03'19")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'29")

07'01" (+01'32")

1000 / 4000

5

06'04"

(34'33")

06'04" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.74 km

mizuno wave shadow3 累積 : 849.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'14"	00:12'39"
3	08'48"	00:21'27"
4	07'02"	00:28'29"
5	06'04"	00:34'33"
6	06'38"	00:41'11"
7	06'08"	00:47'19"
8	05'29"	00:52'48"
9	06'22"	00:59'10"
10	07'17"	01:06'27"
10.0	10'04"	01:06'30"

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