10.4 km | 01:37:58 | 09:25/km日期: 2020-07-07 16:25 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 05'22" / 08'34" / 07'02" / 08'03" / 10'22" / 12'47" / 10'15" / 10'53" / 09'11" / 11'24" / 14'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'47" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'02" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'22" (+03'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'57" (+01'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'15" (+03'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'52" (+03'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'10" (+02'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'23" (+04'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'32" (+07'30") | 398 / 10398 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 103.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 08'34" | 00:13'56" |
3 | 07'02" | 00:20'58" |
4 | 08'03" | 00:29'01" |
5 | 10'22" | 00:39'23" |
6 | 12'47" | 00:52'10" |
7 | 10'15" | 01:02'25" |
8 | 10'53" | 01:13'18" |
9 | 09'11" | 01:22'29" |
10 | 11'24" | 01:33'53" |
10.4 | 14'32" | 01:39'41" |