4.5 km | 01:26:22 | 19:21/km日期: 2020-06-28 08:22 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%
Pace: 20'04" / 19'33" / 17'15" / 19'59" / 20'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'03" (+02'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'33" (+02'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'14" | 1000 / 3000 |
4 | | 19'59" (+02'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'42" (+03'28") | 460 / 4460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 472.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'04" | 00:20'04" |
2 | 19'33" | 00:39'37" |
3 | 17'15" | 00:56'52" |
4 | 19'59" | 01:16'51" |
4.5 | 20'43" | 01:26'23" |