43.2 km | 04:27:21 | 06:11/km日期: 2014-08-30 05:15 - 總爬升: 1389 m - 地點: 尖石>宇老>田埔教堂>宇老>尖石 - 平均心率: 40 - 卡路里: 3696 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 06'29" / 08'28" / 07'25" / 07'12" / 07'26" / 08'28" / 07'55" / 08'15" / 08'06" / 07'37" / 07'00" / 07'31" / 06'18" / 07'03" / 06'33" / 06'24" / 06'59" / 05'09" / 05'12" / 05'09" / 05'23" / 06'05" / 06'57" / 06'27" / 07'11" / 08'04" / 07'18" / 06'00" / 04'50" / 04'36" / 05'14" / 04'47" / 04'28" / 04'32" / 04'35" / 04'41" / 04'36" / 04'29" / 04'56" / 05'07" / 04'53" / 04'50" / 04'29" / 14'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+02'00") | 992 / 992 |
2 | | 08'24" (+03'55") | 1023 / 2015 |
3 | | 07'26" (+02'57") | 1011 / 3026 |
4 | | 07'11" (+02'42") | 1001 / 4028 |
5 | | 07'59" (+03'30") | 1002 / 5030 |
6 | | 07'53" (+03'24") | 1009 / 6040 |
7 | | 07'54" (+03'25") | 1001 / 7041 |
8 | | 08'21" (+03'52") | 1009 / 8051 |
9 | | 08'00" (+03'31") | 1005 / 9056 |
10 | | 07'28" (+02'59") | 1009 / 10066 |
11 | | 06'59" (+02'30") | 1007 / 11073 |
12 | | 07'31" (+03'02") | 1008 / 12082 |
13 | | 06'37" (+02'08") | 1001 / 13083 |
14 | | 06'42" (+02'13") | 1012 / 14096 |
15 | | 06'35" (+02'06") | 1006 / 15103 |
16 | | 06'37" (+02'08") | 1006 / 16109 |
17 | | 06'34" (+02'05") | 1009 / 17118 |
18 | | 05'11" (+00'42") | 1002 / 18121 |
19 | | 05'35" (+01'06") | 1010 / 19131 |
20 | | 04'40" (+00'11") | 996 / 20128 |
21 | | 06'15" (+01'46") | 1022 / 21151 |
22 | | 05'15" (+00'46") | 1005 / 22157 |
23 | | 07'23" (+02'54") | 1009 / 23166 |
24 | | 06'05" (+01'36") | 1004 / 24171 |
25 | | 07'25" (+02'56") | 1020 / 25191 |
26 | | 08'02" (+03'33") | 1004 / 26196 |
27 | | 07'18" (+02'49") | 1012 / 27208 |
28 | | 05'34" (+01'05") | 996 / 28204 |
29 | | 04'38" (+00'09") | 1011 / 29216 |
30 | | 04'40" (+00'11") | 1005 / 30221 |
31 | | 05'14" (+00'45") | 1004 / 31226 |
32 | | 04'43" (+00'14") | 1002 / 32228 |
33 | | 04'32" (+00'03") | 1013 / 33242 |
34 | | 04'35" (+00'06") | 1000 / 34243 |
35 | | 04'29" | 1016 / 35259 |
36 | | 04'38" (+00'09") | 996 / 36255 |
37 | | 04'31" (+00'02") | 1009 / 37265 |
38 | | 04'49" (+00'20") | 1018 / 38283 |
39 | | 05'02" (+00'33") | 1003 / 39287 |
40 | | 04'52" (+00'23") | 995 / 40283 |
41 | | 04'50" (+00'21") | 1001 / 41284 |
42 | | 04'45" (+00'16") | 1004 / 42288 |
43 | | 04'29" | 1014 / 43303 |
桃園余奕旻(玉米)
桃園余奕旻(玉米)
桃園余奕旻(玉米)
玉米今年第三次來跑宇老,這是繼7月後所開的第三次鎮西堡團練,很開心今天來了20人左右,也因為是團練,本次我準備了2個冰桶的運動飲料讓大家補給,很感謝PTT中原團長昇哥臨時答應要來幫忙開補給車,讓團練進行的很順利。
開跑後簡單跟大家聊天說明,終點到宇老觀景台拍照在折返或加碼,之後一路往上跑,前半段陸續跟每個跑友哈拉聊天輕鬆跑,到金財神後沒休息,開始獨跑,一路追上領先集團,到終點前最後2km遇到 姍姍姐,阿姐真的很猛,整路都不休息滴,害我也不敢喘氣,一路跑到觀景台才休息。
稍做休息拍照後,陸續跟5位跑友加碼到田埔教堂,去程一路下坡,真的很快樂,回程一路爬坡,簡直要人命,最開心的是回程,一路跑上宇老觀景台沒有被坡打敗,征服的感覺真棒,之後一路沒停跑回起點。