閃電鼠 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

閃電鼠新竹
ID 368824

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:03:52 | 08:40/km | 第8半馬

西濱彰化路段全線通車半程馬拉松-芳苑大城無敵夕照海景

官方成績
日期	2019-12-21
成績	03:03:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'06")

00:37'06" (+02'06")

01:12'06"

10 km

(01:12'06")

00:35'00"

15 km

(01:57'08")

00:45'02" (+10'02")

01:37'46" (+25'40")

20 km

(02:49'52")

00:52'44" (+17'44")

Finish

(03:03:52)

日期: 2019-12-21 14:30 - 卡路里: 1727 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'47")

06'16" (+00'20")

1000 / 2000

3

09'23"

(22'10")

09'23" (+03'27")

1000 / 3000

4

07'12"

(29'23")

07'12" (+01'16")

1000 / 4000

5

07'43"

(37'06")

07'43" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go,go,go

賽後評分: 吃好喝好、牛排吃到飽
給 5 星

12月累積里程 : 275.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

閃電鼠和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'17"	00:12'47"
3	09'23"	00:22'10"
4	07'13"	00:29'23"
5	07'43"	00:37'06"
6	09'05"	00:46'11"
7	06'32"	00:52'43"
8	06'05"	00:58'48"
9	07'21"	01:06'09"
10	05'57"	01:12'06"
11	07'16"	01:19'22"
12	09'11"	01:28'33"
13	12'09"	01:40'42"
14	07'57"	01:48'39"
15	08'29"	01:57'08"
16	09'43"	02:06'51"
17	09'06"	02:15'57"
18	09'54"	02:25'51"
19	14'19"	02:40'10"
20	09'42"	02:49'52"
21	08'17"	02:58'09"
21.7	07'56"	03:03'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km