劉宥芯 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉宥芯彰化
ID 396165

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2.5 km | 00:37:28 | 14:41/km

日期: 2019-12-21 15:09 - 平均心率: 108 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 07'34" / 19'05" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34"

1000 / 1000

2

19'04"

(30'39")

19'04" (+07'30")

1000 / 2000

3

06'48"

(37'28")

12'24" (+00'50")

549 / 2549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 2.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	19'05"	00:26'39"
2.5	12'26"	00:33'29"

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