Dan Ng 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dan Ng 香港
ID 320340

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1.0 km | 00:08:38 | 08:15/km

日期: 2019-12-08 06:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 08'05" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06"

1000 / 1000

2

00'32"

(08'38")

11'48" (+03'42")

45 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 185.62 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
1.0	11'47"	00:08'37"

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