5.0 km | 00:27:33 | 05:29/km日期: 2019-11-08 18:13 - 平均心率: 179 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 5142 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'44" / 05'44" / 05'35" / 05'32" / 04'54" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'49" (+01'15") | 203 / 203 | 174 / 98 |
2 | | 05'36" (+01'02") | 201 / 405 | 183 / 97 |
3 | | 05'46" (+01'12") | 202 / 607 | 181 / 95 |
4 | | 05'49" (+01'15") | 206 / 813 | 181 / 94 |
5 | | 05'15" (+00'41") | 203 / 1016 | 185 / 102 |
6 | | 05'40" (+01'06") | 202 / 1219 | 184 / 95 |
7 | | 05'37" (+01'03") | 207 / 1426 | 186 / 95 |
8 | | 05'32" (+00'58") | 204 / 1631 | 185 / 97 |
9 | | 05'24" (+00'50") | 200 / 1831 | 186 / 99 |
10 | | 05'49" (+01'15") | 206 / 2037 | 186 / 91 |
11 | | 05'18" (+00'44") | 207 / 2245 | 181 / 103 |
12 | | 05'25" (+00'51") | 205 / 2450 | 188 / 97 |
13 | | 05'32" (+00'58") | 201 / 2652 | 186 / 96 |
14 | | 05'34" (+01'00") | 200 / 2852 | 189 / 94 |
15 | | 05'35" (+01'01") | 202 / 3055 | 187 / 95 |
16 | | 05'26" (+00'52") | 202 / 3257 | 187 / 98 |
17 | | 05'23" (+00'49") | 207 / 3464 | 186 / 99 |
18 | | 05'11" (+00'37") | 205 / 3670 | 189 / 101 |
19 | | 05'49" (+01'15") | 206 / 3876 | 185 / 92 |
20 | | 05'18" (+00'44") | 210 / 4086 | 189 / 99 |
21 | | 04'34" | 203 / 4290 | 192 / 113 |
22 | | 04'48" (+00'14") | 208 / 4498 | 194 / 107 |
23 | | 04'48" (+00'14") | 204 / 4702 | 193 / 107 |
24 | | 04'46" (+00'12") | 206 / 4909 | 191 / 109 |
25 | | 04'44" (+00'10") | 207 / 5116 | 193 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
70.03 km Mizuno Wave Polaris 累積 :
367.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'44" | 00:11'28" |
3 | 05'35" | 00:17'03" |
4 | 05'32" | 00:22'35" |
5 | 04'54" | 00:27'29" |
5.0 | 08'46" | 00:27'33" |