11.2 km | 01:04:04 | 05:44/km日期: 2019-10-22 04:52 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 11672 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 95 cm
Pace: 06'15" / 06'15" / 06'22" / 06'27" / 05'51" / 05'59" / 05'37" / 04'53" / 05'12" / 05'19" / 05'10" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+01'21") | 1006 / 1006 | 179 / 89 |
2 | | 06'14" (+01'22") | 1000 / 2006 | 183 / 87 |
3 | | 06'19" (+01'27") | 1005 / 3011 | 182 / 86 |
4 | | 06'26" (+01'34") | 1008 / 4019 | 179 / 86 |
5 | | 05'48" (+00'56") | 1006 / 5026 | 182 / 94 |
6 | | 05'56" (+01'04") | 1008 / 6034 | 181 / 92 |
7 | | 05'33" (+00'41") | 1002 / 7037 | 182 / 98 |
8 | | 04'52" | 1000 / 8037 | 185 / 110 |
9 | | 05'12" (+00'20") | 1007 / 9044 | 183 / 104 |
10 | | 05'17" (+00'25") | 1002 / 10046 | 181 / 104 |
11 | | 05'07" (+00'15") | 1009 / 11056 | 184 / 105 |
12 | | 04'00" | 166 / 11223 | 183 / 136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
416.55 km 母子鱷魚三代 黃丫拖 累積 :
1352.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'15" | 00:12'30" |
3 | 06'22" | 00:18'52" |
4 | 06'27" | 00:25'19" |
5 | 05'51" | 00:31'10" |
6 | 05'59" | 00:37'09" |
7 | 05'37" | 00:42'46" |
8 | 04'53" | 00:47'39" |
9 | 05'12" | 00:52'51" |
10 | 05'19" | 00:58'10" |
11 | 05'10" | 01:03'20" |
11.2 | 04'24" | 01:04'04" |