蔡小星 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小星高雄
ID 258869

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1.3 km | 00:18:58 | 15:03/km

日期: 2018-12-05 06:25 - 平均心率: 97 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 15'15" / 14'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'14"

(15'14")

15'14"

1000 / 1000

2

03'44"

(18'58")

14'19"

260 / 1260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 5.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'15"	00:15'15"
1.3	14'19"	00:18'59"

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