7.1 km | 00:33:31 | 04:42/km日期: 2014-06-06 19:18 - 地點: 血汗工廠跑步機 - 天氣: 外面下雨 - 卡路里: 366 Cal
Pace: 04'57" / 04'45" / 04'35" / 04'36" / 04'40" / 04'43" / 04'40" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'36" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'41" (+00'06") | 125 / 7125 |
消耗時間等老婆下班,揪同事跑跑步機
因後天還有奧林匹克21K,不敢多跑
結果跑完一等就十點半,早知道就多跑些
6月累積里程 :
175.03 km NEW BALANCE 1400 V2 累積 :
929.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'45" | 00:09'42" |
3 | 04'35" | 00:14'17" |
4 | 04'36" | 00:18'53" |
5 | 04'40" | 00:23'33" |
6 | 04'43" | 00:28'16" |
7 | 04'40" | 00:32'56" |
7.1 | 03'59" | 00:33'26" |