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鐵腿J弟
桃園
ID 52886
233 位追隨者
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鐵腿J弟
全馬
|
03:28:37
|
04:56/km
|
第8馬
2014宜蘭國道馬拉松
官方成績
日期
2014-11-08
成績
03:28:37
總名次
41 / 870
分組名次
9 / 201
平均速度
04:56/km
官方證書
鐵
腿J弟
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'19")
00:21'19"
00:44'46"
10 km
(00:44'46")
00:23'27" (+02'08")
15 km
(01:07'29")
00:22'43" (+01'24")
00:46'43" (+01'57")
20 km
(01:31'29")
00:24'00" (+02'41")
25 km
(01:56'37")
00:25'08" (+03'49")
00:50'59" (+06'13")
30 km
(02:22'28")
00:25'51" (+04'32")
35 km
(02:48'49")
00:26'21" (+05'02")
00:53'15" (+08'29")
40 km
(03:15'43")
00:26'54" (+05'35")
Finish
(03:28:37)
日期:
2014-11-08 06:30
-
地點:
宜蘭運動場&國道5
-
天氣:
適合跑步
-
卡路里:
2529 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'57"
(03'57")
03'57"
1000 / 1000
2
04'07"
(08'05")
04'07" (+00'10")
1000 / 2000
3
04'13"
(12'19")
04'13" (+00'16")
1000 / 3000
4
04'21"
(16'40")
04'21" (+00'24")
1000 / 4000
5
04'39"
(21'19")
04'39" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'52"
(26'12")
04'52" (+00'55")
1000 / 6000
7
04'54"
(31'06")
04'54" (+00'57")
1000 / 7000
8
04'33"
(35'40")
04'33" (+00'36")
1000 / 8000
9
04'29"
(40'10")
04'29" (+00'32")
1000 / 9000
10
04'35"
(44'46")
04'35" (+00'38")
1000 / 10000
11
04'31"
(49'17")
04'31" (+00'34")
1000 / 11000
12
04'30"
(53'48")
04'30" (+00'33")
1000 / 12000
13
04'44"
(58'32")
04'44" (+00'47")
1000 / 13000
14
04'21"
(01:02'53")
04'21" (+00'24")
1000 / 14000
15
04'35"
(01:07'29")
04'35" (+00'38")
1000 / 15000
16
04'38"
(01:12'07")
04'38" (+00'41")
1000 / 16000
17
04'53"
(01:17'01")
04'53" (+00'56")
1000 / 17000
18
04'36"
(01:21'38")
04'36" (+00'39")
1000 / 18000
19
04'43"
(01:26'21")
04'43" (+00'46")
1000 / 19000
20
05'07"
(01:31'29")
05'07" (+01'10")
1000 / 20000
21
05'05"
(01:36'34")
05'05" (+01'08")
1000 / 21000
22
04'50"
(01:41'24")
04'50" (+00'53")
1000 / 22000
23
04'49"
(01:46'13")
04'49" (+00'52")
1000 / 23000
24
05'26"
(01:51'40")
05'26" (+01'29")
1000 / 24000
25
04'57"
(01:56'37")
04'57" (+01'00")
1000 / 25000
26
05'18"
(02:01'56")
05'18" (+01'21")
1000 / 26000
27
04'57"
(02:06'54")
04'57" (+01'00")
1000 / 27000
28
05'17"
(02:12'11")
05'17" (+01'20")
1000 / 28000
29
04'52"
(02:17'04")
04'52" (+00'55")
1000 / 29000
30
05'24"
(02:22'28")
05'24" (+01'27")
1000 / 30000
31
05'09"
(02:27'37")
05'09" (+01'12")
1000 / 31000
32
04'50"
(02:32'28")
04'50" (+00'53")
1000 / 32000
33
05'50"
(02:38'18")
05'50" (+01'53")
1000 / 33000
34
04'54"
(02:43'12")
04'54" (+00'57")
1000 / 34000
35
05'36"
(02:48'49")
05'36" (+01'39")
1000 / 35000
36
05'27"
(02:54'16")
05'27" (+01'30")
1000 / 36000
37
05'18"
(02:59'35")
05'18" (+01'21")
1000 / 37000
38
05'30"
(03:05'06")
05'30" (+01'33")
1000 / 38000
39
05'13"
(03:10'19")
05'13" (+01'16")
1000 / 39000
40
05'24"
(03:15'43")
05'24" (+01'27")
1000 / 40000
41
05'42"
(03:21'25")
05'42" (+01'45")
1000 / 41000
42
05'06"
(03:26'32")
05'06" (+01'09")
1000 / 42000
43
02'22"
(03:28'54")
04'39" (+00'42")
510 / 42510
桃園
鐵
腿J弟
·
留言
多賺了1場全馬,嘿嘿!
首次嘗試跑全馬不穿壓縮褲、不穿小腿套...
結果好像差異不大,睡不夠影響的才更多。
這場代跑,反正成績&能力也未達上台標準
請看到的跑友別檢舉我,感謝~
11月累積里程 :
261.96 km
mizuno ar4 累積 :
1377.5 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Bill
,
Justin(江小俠)
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
Jason HJ Chiou
非常厲害
2014-11-09 15:45 ·
1
個人推
志總
夭壽快。真恐怖
2014-11-09 15:48 ·
1
個人推
jay是跑者
恭喜漂亮完賽
2014-11-09 16:16 ·
1
個人推
李彥霖
Jason 的背影越來越遠了!
2014-11-09 16:29 ·
1
個人推
Emma
恭喜完賽速度超快的:P
2014-11-09 17:09 ·
1
個人推
鐵腿J弟
跑這場算是累積跑馬經驗,希望各位突破自我,從訓練及比賽中找出合適自己進步的方法。
2014-11-09 17:34 ·
2
個人推
阿哲
JASON已經穩穩跨入330大關了~果然跑步就是一個人的修行~不停的體驗、不停地傾聽、不停的調整~練技又練心~JASON~好樣的!
2014-11-10 09:19 ·
2
個人推
江大俠~Arsene~
看樣子你下次揹自己的名字跑就是320了
真的是速度驚人呀
太強了
2014-11-10 11:55 ·
2
個人推
鐵腿J弟
阿哲,照你目前訓練的量跑下去,我很期待你北港初馬的成績,但假日要多安排一些LSD喔~
2014-11-10 19:43 ·
鐵腿J弟
大俠哥,這場揹自己的名字跑不跑得到320我是不知道啦,但是可以肯定的是揹"何盡平"的名子還是沒辦法"SUB3"~XD
2014-11-10 19:47 ·
宅宅男🏠
jason yu 恭喜完賽 超強的成績~
2014-11-10 22:40 ·
1
個人推
鐵腿J弟
宅男兄,樂跑樂跑~有機會來南天團練(33K或20K)、同樂
2014-11-11 00:18 ·
宅宅男🏠
Jason yu兄怕只跟跑1k就被海放迷路了,哈哈
2014-11-11 13:45 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'57"
00:03'57"
2
04'08"
00:08'05"
3
04'14"
00:12'19"
4
04'21"
00:16'40"
5
04'39"
00:21'19"
6
04'53"
00:26'12"
7
04'54"
00:31'06"
8
04'34"
00:35'40"
9
04'30"
00:40'10"
10
04'36"
00:44'46"
11
04'31"
00:49'17"
12
04'31"
00:53'48"
13
04'44"
00:58'32"
14
04'21"
01:02'53"
15
04'36"
01:07'29"
16
04'38"
01:12'07"
17
04'54"
01:17'01"
18
04'37"
01:21'38"
19
04'43"
01:26'21"
20
05'08"
01:31'29"
21
05'05"
01:36'34"
22
04'50"
01:41'24"
23
04'49"
01:46'13"
24
05'27"
01:51'40"
25
04'57"
01:56'37"
26
05'19"
02:01'56"
27
04'58"
02:06'54"
28
05'17"
02:12'11"
29
04'53"
02:17'04"
30
05'24"
02:22'28"
31
05'09"
02:27'37"
32
04'51"
02:32'28"
33
05'50"
02:38'18"
34
04'54"
02:43'12"
35
05'37"
02:48'49"
36
05'27"
02:54'16"
37
05'19"
02:59'35"
38
05'31"
03:05'06"
39
05'13"
03:10'19"
40
05'24"
03:15'43"
41
05'42"
03:21'25"
42
05'07"
03:26'32"
42.5
04'37"
03:28'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:11
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:08
|
13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:48
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:26:08
|
21:03/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:52:15
|
14:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
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00:59:41
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07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
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01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:31
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05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:11
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
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01:03:39
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05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:13:24
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
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