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阿欣
新北市
ID 2877
26 位追隨者
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阿欣
29.5 km
|
01:16:04
|
23.3 km/h
日期:
2014-05-31 04:34
-
平均心率:
44
-
卡路里:
1876 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'11"
(01'11")
25.35 (-19.65)
497 / 497
2
00'42"
(01'53")
45.00
520 / 1018
3
01'29"
(03'22")
21.43 (-23.57)
529 / 1547
4
01'15"
(04'37")
24.16 (-20.84)
502 / 2050
5
00'59"
(05'36")
29.75 (-15.25)
483 / 2534
展開計圈分析
6
01'06"
(06'42")
28.12 (-16.88)
513 / 3047
7
00'54"
(07'36")
33.33 (-11.67)
497 / 3545
8
01'16"
(08'52")
23.68 (-21.32)
498 / 4043
9
01'23"
(10'15")
21.56 (-23.44)
496 / 4540
10
01'02"
(11'17")
28.80 (-16.20)
494 / 5035
11
01'02"
(12'19")
29.75 (-15.25)
509 / 5544
12
01'32"
(13'51")
20.22 (-24.78)
514 / 6058
13
00'59"
(14'50")
31.03 (-13.97)
507 / 6566
14
00'59"
(15'49")
30.00 (-15.00)
491 / 7057
15
01'02"
(16'51")
28.12 (-16.88)
483 / 7541
16
02'13"
(19'04")
14.23 (-30.77)
523 / 8064
17
01'02"
(20'06")
28.57 (-16.43)
491 / 8556
18
01'31"
(21'37")
20.11 (-24.89)
505 / 9062
19
01'03"
(22'40")
29.03 (-15.97)
505 / 9567
20
01'00"
(23'40")
28.80 (-16.20)
477 / 10045
21
02'09"
(25'49")
14.34 (-30.66)
512 / 10558
22
01'36"
(27'25")
18.65 (-26.35)
496 / 11054
23
01'35"
(29'00")
19.78 (-25.22)
519 / 11574
24
00'59"
(29'59")
30.51 (-14.49)
498 / 12072
25
01'49"
(31'48")
16.67 (-28.33)
503 / 12576
26
01'22"
(33'10")
21.95 (-23.05)
497 / 13073
27
02'05"
(35'15")
14.57 (-30.43)
504 / 13577
28
00'57"
(36'12")
31.03 (-13.97)
488 / 14066
29
01'25"
(37'37")
21.56 (-23.44)
507 / 14573
30
01'14"
(38'51")
24.49 (-20.51)
501 / 15075
31
01'32"
(40'23")
20.34 (-24.66)
517 / 15592
32
01'15"
(41'38")
23.23 (-21.77)
483 / 16075
33
01'41"
(43'19")
18.09 (-26.91)
506 / 16582
34
01'11"
(44'30")
25.17 (-19.83)
493 / 17075
35
01'13"
(45'43")
25.17 (-19.83)
509 / 17584
36
01'16"
(46'59")
25.00 (-20.00)
524 / 18109
37
01'08"
(48'07")
25.35 (-19.65)
477 / 18586
38
01'19"
(49'26")
23.53 (-21.47)
516 / 19102
39
01'09"
(50'35")
25.71 (-19.29)
491 / 19593
40
01'01"
(51'36")
30.51 (-14.49)
512 / 20106
41
01'11"
(52'47")
25.35 (-19.65)
498 / 20604
42
01'34"
(54'21")
18.85 (-26.15)
491 / 21096
43
01'04"
(55'25")
28.80 (-16.20)
507 / 21603
44
01'06"
(56'31")
28.35 (-16.65)
516 / 22119
45
01'07"
(57'38")
25.53 (-19.47)
473 / 22593
46
01'05"
(58'43")
29.03 (-15.97)
523 / 23116
47
00'59"
(59'42")
29.51 (-15.49)
480 / 23596
48
01'10"
(01:00'52")
27.07 (-17.93)
525 / 24121
49
01'05"
(01:01'57")
26.67 (-18.33)
480 / 24602
50
01'30"
(01:03'27")
21.05 (-23.95)
525 / 25127
51
01'30"
(01:04'57")
19.67 (-25.33)
489 / 25616
52
02'28"
(01:07'25")
12.37 (-32.63)
507 / 26123
53
01'01"
(01:08'26")
29.51 (-15.49)
498 / 26622
54
01'13"
(01:09'39")
25.17 (-19.83)
509 / 27132
55
01'41"
(01:11'20")
17.65 (-27.35)
493 / 27625
56
01'11"
(01:12'31")
26.09 (-18.91)
513 / 28138
57
01'12"
(01:13'43")
25.71 (-19.29)
512 / 28651
58
01'07"
(01:14'50")
26.87 (-18.13)
499 / 29150
59
01'14"
(01:16'04")
25.00 (-20.00)
512 / 29663
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
131.28 km
XT 上傳
| 9 years ago
Gold Chien
和
kahoo
說推
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目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
31.9
-5.0 %
2
22.5
2.0 %
3
28.8
-4.3 %
4
28.1
6.0 %
5
24.2
2.0 %
6
24.0
-2.3 %
7
30.5
2.8 %
8
19.7
-0.3 %
9
23.1
4.7 %
10
27.1
-2.3 %
11
16.2
-4.8 %
12
23.4
3.8 %
13
18.9
-2.2 %
14
19.5
4.3 %
15
23.1
-4.2 %
16
21.4
-3.4 %
17
21.1
2.6 %
18
25.0
-3.4 %
19
26.3
-1.7 %
20
25.2
-1.5 %
21
22.5
-1.0 %
22
27.7
-1.2 %
23
26.3
2.0 %
24
28.3
-1.6 %
25
26.5
-2.2 %
26
14.0
2.2 %
27
28.1
-2.2 %
28
20.8
3.8 %
29
25.9
3.2 %
29.5
19.5
2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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0.4 km
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00:10:16
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Inna Chang
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0.2 km
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00:05:01
|
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0.1 km
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00:02:20
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0.2 km
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00:02:53
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0.2 km
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00:05:59
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
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00:14:30
|
07:00/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:30:35
|
06:06/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:50
|
05:43/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:34
|
05:28/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:31
|
05:35/km
Inna Chang
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1.0 km
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00:05:59
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05:59/km
王聖欣
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10.0 km
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00:58:15
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05:49/km
Inna Chang
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16.1 km/h
王聖欣
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10.0 km
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05:34/km
Inna Chang
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0.8 km
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Inna Chang
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7.5 km
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06:15/km
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05:35/km
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10.1 km
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00:54:22
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05:23/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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05:39/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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11.2 km
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林淦鈿(淦哥)
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07:40/km
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24:14/km
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15.2 km
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02:06:07
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08:17/km
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8.3 km
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03:27:48
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25:00/km
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