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阿欣
新北市
ID 2877
26 位追隨者
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阿欣
29.2 km
|
02:09:00
|
13.6 km/h
日期:
2014-05-31 11:57
-
平均心率:
86
-
卡路里:
2046 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'05"
(02'05")
14.40 (-21.60)
498 / 498
2
02'54"
(04'59")
10.62 (-25.38)
511 / 1010
3
01'26"
(06'25")
20.34 (-15.66)
485 / 1495
4
01'26"
(07'51")
22.09 (-13.91)
526 / 2022
5
01'36"
(09'27")
18.65 (-17.35)
496 / 2519
展開計圈分析
6
02'46"
(12'13")
11.04 (-24.96)
509 / 3028
7
02'02"
(14'15")
14.88 (-21.12)
503 / 3532
8
01'15"
(15'30")
24.16 (-11.84)
503 / 4035
9
01'46"
(17'16")
16.82 (-19.18)
495 / 4530
10
02'27"
(19'43")
12.24 (-23.76)
498 / 5029
11
01'10"
(20'53")
25.53 (-10.47)
494 / 5523
12
02'09"
(23'02")
14.40 (-21.60)
515 / 6038
13
01'16"
(24'18")
24.16 (-11.84)
507 / 6546
14
01'08"
(25'26")
25.53 (-10.47)
482 / 7028
15
01'35"
(27'01")
19.89 (-16.11)
522 / 7551
16
07'42"
(34'43")
3.94 (-32.06)
505 / 8057
17
00'53"
(35'36")
3.56 (-32.44)
52 / 8109
18
01'35"
(37'11")
36.00
943 / 9053
19
01'38"
(38'49")
18.46 (-17.54)
500 / 9554
20
01'44"
(40'33")
18.00 (-18.00)
518 / 10073
21
01'16"
(41'49")
23.53 (-12.47)
495 / 10568
22
01'17"
(43'06")
23.23 (-12.77)
496 / 11065
23
01'32"
(44'38")
20.22 (-15.78)
513 / 11579
24
05'36"
(50'14")
5.42 (-30.58)
505 / 12084
25
01'26"
(51'40")
20.11 (-15.89)
480 / 12565
26
03'16"
(54'56")
9.50 (-26.50)
517 / 13082
27
04'09"
(59'05")
7.29 (-28.71)
503 / 13586
28
01'56"
(01:01'01")
15.65 (-20.35)
502 / 14088
29
02'48"
(01:03'49")
11.01 (-24.99)
513 / 14601
30
03'15"
(01:07'04")
9.28 (-26.72)
501 / 15103
31
03'19"
(01:10'23")
8.93 (-27.07)
493 / 15596
32
01'57"
(01:12'20")
15.32 (-20.68)
497 / 16093
33
02'03"
(01:14'23")
14.63 (-21.37)
499 / 16592
34
01'15"
(01:15'38")
24.49 (-11.51)
509 / 17102
35
02'26"
(01:18'04")
12.46 (-23.54)
504 / 17606
36
05'04"
(01:23'08")
5.87 (-30.13)
495 / 18102
37
02'47"
(01:25'55")
10.91 (-25.09)
505 / 18608
38
03'19"
(01:29'14")
9.28 (-26.72)
512 / 19120
39
02'58"
(01:32'12")
10.29 (-25.71)
507 / 19628
40
02'45"
(01:34'57")
10.84 (-25.16)
495 / 20124
41
03'08"
(01:38'05")
9.40 (-26.60)
489 / 20613
42
03'05"
(01:41'10")
9.92 (-26.08)
509 / 21122
43
01'50"
(01:43'00")
16.67 (-19.33)
508 / 21631
44
01'57"
(01:44'57")
15.52 (-20.48)
504 / 22135
45
01'49"
(01:46'46")
16.90 (-19.10)
509 / 22645
46
01'45"
(01:48'31")
16.82 (-19.18)
488 / 23134
47
01'20"
(01:49'51")
22.09 (-13.91)
489 / 23623
48
01'34"
(01:51'25")
19.46 (-16.54)
506 / 24130
49
01'50"
(01:53'15")
16.44 (-19.56)
501 / 24631
50
01'07"
(01:54'22")
26.09 (-9.91)
484 / 25115
51
01'56"
(01:56'18")
16.36 (-19.64)
524 / 25640
52
01'19"
(01:57'37")
22.78 (-13.22)
497 / 26138
53
00'54"
(01:58'31")
33.64 (-2.36)
500 / 26639
54
01'58"
(02:00'29")
15.32 (-20.68)
501 / 27140
55
02'43"
(02:03'12")
11.15 (-24.85)
504 / 27645
56
00'57"
(02:04'09")
30.51 (-5.49)
481 / 28127
57
01'43"
(02:05'52")
18.00 (-18.00)
513 / 28640
58
01'12"
(02:07'04")
25.90 (-10.10)
517 / 29158
59
01'56"
(02:09'00")
5.74 (-30.26)
184 / 29342
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
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5月累積里程 :
131.28 km
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| 10 years ago
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EricTsai168
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目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
-0.9 %
2
21.2
-1.2 %
3
13.8
-2.5 %
4
18.4
2.0 %
5
14.2
-1.1 %
6
18.1
-1.0 %
7
24.7
1.7 %
8
7.1
-0.6 %
9
18.8
-1.0 %
10
17.9
3.0 %
11
23.7
-2.5 %
12
8.6
-1.5 %
13
12.8
5.8 %
14
9.9
3.5 %
15
10.1
4.5 %
16
11.1
-2.0 %
17
17.8
2.5 %
18
10.2
-2.8 %
19
8.7
5.3 %
20
9.7
-6.0 %
21
9.3
4.7 %
22
15.7
-4.0 %
23
17.2
-1.6 %
24
20.8
3.5 %
25
19.1
-3.7 %
26
18.4
5.0 %
27
21.6
-6.3 %
28
16.1
2.2 %
29
21.2
6.6 %
29.2
5.1
-2.3 %
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