13.6 km | 01:02:33 | 04:36/km日期: 2019-04-02 17:20 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 10818 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'24" / 04'29" / 04'33" / 04'36" / 04'29" / 04'34" / 04'45" / 04'35" / 04'37" / 04'30" / 04'30" / 04'34" / 04'34" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'25" | 1003 / 1003 | 171 / 132 |
2 | | 04'36" (+00'11") | 1002 / 2005 | 173 / 125 |
3 | | 04'32" (+00'07") | 1001 / 3007 | 174 / 126 |
4 | | 04'36" (+00'11") | 1003 / 4010 | 172 / 125 |
5 | | 04'29" (+00'04") | 1002 / 5013 | 172 / 129 |
6 | | 04'37" (+00'12") | 1003 / 6016 | 172 / 125 |
7 | | 04'45" (+00'20") | 1000 / 7017 | 171 / 122 |
8 | | 04'38" (+00'13") | 1002 / 8019 | 172 / 124 |
9 | | 04'37" (+00'12") | 1000 / 9019 | 172 / 125 |
10 | | 04'32" (+00'07") | 1001 / 10021 | 172 / 127 |
11 | | 04'34" (+00'09") | 1002 / 11024 | 173 / 126 |
12 | | 04'39" (+00'14") | 1003 / 12027 | 173 / 124 |
13 | | 04'39" (+00'14") | 1000 / 13027 | 175 / 122 |
14 | | 04'50" (+00'25") | 553 / 13581 | 174 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
420.11 km Brooks Launch3 累積 :
4263.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'29" | 00:08'53" |
3 | 04'33" | 00:13'26" |
4 | 04'36" | 00:18'02" |
5 | 04'29" | 00:22'31" |
6 | 04'34" | 00:27'05" |
7 | 04'45" | 00:31'50" |
8 | 04'35" | 00:36'25" |
9 | 04'37" | 00:41'02" |
10 | 04'30" | 00:45'32" |
11 | 04'30" | 00:50'02" |
12 | 04'34" | 00:54'36" |
13 | 04'34" | 00:59'10" |
13.6 | 05'48" | 01:02'33" |