何緯騰 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

何緯騰台北市
ID 296012

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全馬 | 06:23:05 | 09:04/km | 第15馬

2019 基隆市市長盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	06:23:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'29")

00:35'29" (+02'08")

01:08'50"

10 km

(01:08'50")

00:33'21"

15 km

(01:54'55")

00:46'05" (+12'44")

01:36'28" (+27'38")

20 km

(02:45'18")

00:50'23" (+17'02")

25 km

(03:38'58")

00:53'40" (+20'19")

01:44'41" (+35'51")

30 km

(04:29'59")

00:51'01" (+17'40")

35 km

(05:14'01")

00:44'02" (+10'41")

01:33'25" (+24'35")

40 km

(06:03'24")

00:49'23" (+16'02")

Finish

(06:23:05)

日期: 2019-03-24 07:10 - 總爬升: 982 m - 卡路里: 2344 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

基本訓練

賽後評分: 很硬，不輸大屯山
給 5 星

3月累積里程 : 195.49 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

何緯騰和陳朝欽(河馬跑不快) 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'23"	00:13'49"
3	06'38"	00:20'27"
4	08'09"	00:28'36"
5	06'53"	00:35'29"
6	05'33"	00:41'02"
7	06'53"	00:47'55"
8	06'28"	00:54'23"
9	07'08"	01:01'31"
10	07'19"	01:08'50"
11	09'53"	01:18'43"
12	09'20"	01:28'03"
13	09'21"	01:37'24"
14	07'21"	01:44'45"
15	10'10"	01:54'55"
16	08'16"	02:03'11"
17	07'03"	02:10'14"
18	10'29"	02:20'43"
19	11'54"	02:32'37"
20	12'41"	02:45'18"
21	10'08"	02:55'26"
22	10'27"	03:05'53"
23	11'18"	03:17'11"
24	10'12"	03:27'23"
25	11'35"	03:38'58"
26	15'28"	03:54'26"
27	09'36"	04:04'02"
28	08'41"	04:12'43"
29	08'39"	04:21'22"
30	08'37"	04:29'59"
31	07'38"	04:37'37"
32	07'44"	04:45'21"
33	09'33"	04:54'54"
34	10'11"	05:05'05"
35	08'56"	05:14'01"
36	10'59"	05:25'00"
37	08'36"	05:33'36"
38	09'04"	05:42'40"
39	10'40"	05:53'20"
40	10'04"	06:03'24"
41	09'24"	06:12'48"
41.8	13'17"	06:23'07"

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朋友動態

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