連斌 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

連斌新北市
ID 78688

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:40:31 | 06:38/km | 第1馬

2019 基隆市市長盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	04:40:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+01'45")

00:55'57"

10 km

(00:55'57")

00:27'06"

15 km

(01:29'18")

00:33'21" (+06'15")

01:07'55" (+11'58")

20 km

(02:03'52")

00:34'34" (+07'28")

25 km

(02:47'44")

00:43'52" (+16'46")

01:12'18" (+16'21")

30 km

(03:16'10")

00:28'26" (+01'20")

35 km

(03:55'37")

00:39'27" (+12'21")

01:13'59" (+18'02")

40 km

(04:30'09")

00:34'32" (+07'26")

Finish

(04:40:31)

日期: 2019-03-24 07:10 - 總爬升: 1045 m - 卡路里: 2065 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

賽後評分: 鴨肉不錯吃😂
給 4 星

3月累積里程 : 70.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

連廷翔和 DakotaDe 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'30"	00:11'02"
3	05'59"	00:17'01"
4	06'32"	00:23'33"
5	05'18"	00:28'51"
6	05'04"	00:33'55"
7	05'03"	00:38'58"
8	05'33"	00:44'31"
9	05'24"	00:49'55"
10	06'02"	00:55'57"
11	07'13"	01:03'10"
12	07'02"	01:10'12"
13	06'59"	01:17'11"
14	05'53"	01:23'04"
15	06'14"	01:29'18"
16	05'37"	01:34'55"
17	05'09"	01:40'04"
18	06'20"	01:46'24"
19	08'02"	01:54'26"
20	09'26"	02:03'52"
21	08'15"	02:12'07"
22	08'27"	02:20'34"
23	08'45"	02:29'19"
24	09'00"	02:38'19"
25	09'25"	02:47'44"
26	07'35"	02:55'19"
27	05'33"	03:00'52"
28	05'28"	03:06'20"
29	04'55"	03:11'15"
30	04'55"	03:16'10"
31	05'16"	03:21'26"
32	05'27"	03:26'53"
33	09'36"	03:36'29"
34	09'52"	03:46'21"
35	09'16"	03:55'37"
36	07'23"	04:03'00"
37	06'16"	04:09'16"
38	06'16"	04:15'32"
39	06'29"	04:22'01"
40	08'08"	04:30'09"
41	06'13"	04:36'22"
41.7	05'51"	04:40'31"

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