2019/01/20 鎮西堡超馬100K
.
總時間:13'59'27
總爬升:約3308m
.
2016 下雪「極地馬拉松」50k 完賽好酷
2017 為上宇老完成真正的54k 又報一次
2018 為欣賞後面更美的風景 報了80k
2019 為完成鎮西堡大滿貫 報了100k
.
大家好,我從地獄回來了!🤣
.
【😁初百K心得:文長慎入😁】
.
早上4點多到會場,每年跑友熱情依舊。
這天的溫度很不錯,微涼,適合跑步。
但我心裡忐忑不安、其實頗焦慮:
「前20k都是上坡,一定要進步啊!」
謝謝起跑前讓我知道會與我同在的朋友!
讓我帶著大大的勇氣出發!
😉 20km:
目標 3'00(前年 4'00 去年 3'20)
實際 3'01
.
接下來往宇老方向
準備衝10k下坡、再10k上坡
不知為何,右小腿從起跑就感覺緊緊…
到這裡還是沒有好
不過,好在下坡是比較放鬆休息
接下來上坡時便神奇的感覺好多了
最開心的是:
我抵達40k時,比預計時間快了許多呢!
花了6分鐘從轉換袋拿東西吃就立刻出發
😊 40km:
目標 6'00(去年 6'19)
到達 5'38
.
接下來是我從未跑過、夢想的10公里。
風景,感覺比前面更漂亮了!
但是路,一定也不好跑欸……
抵達折返點的時候,時間已經過半
但,我仍花了近10分鐘排隊跟牌子拍照
(一個不合照不甘願的概念^^)
🤔 50km:
目標 7'00
到達 7'04
.
折返後,雙腿疲倦的感覺開始出現了
也覺得大腿右側出現要抽筋的跡象
這一段路,我只能不時停下來拉筋放鬆
真是可惜了這段下坡不能好好的衝@@
到了60k處,趕快再次領取轉換袋
補充一下雞精、巧克力牛奶
然後把腰包丟進去、換上裝食物的水袋
本來要換上跑鞋……
但因為襪子都溼了,所以決定Y拖到底
看著外套掙扎許久又丟回轉換袋
(後來才發現,這真是個錯誤的決定)
總共花了將近10分鐘整理東西
(好像動作應該再快一點才對…)
😏 60km:
目標 8'30
到達 8'25
.
接下來先好好衝一段下坡
但約65-66K左右又開始出現想吐的症狀
然後準備進入最折磨的一段:73-80k
天候也在這裡開始變差(下雨+起霧)
我開始後悔沒把外套帶著了……好冷
整段路,頭暈又想吐的症狀也越來越嚴重
坐在路邊休息了兩次
幾度出現「是不是該棄賽」的想法
但,真的是很不甘心啊……繼續撐著跑
只是,幾乎是邊跑邊掉眼淚……
(看到這裡,想打我的人應該不少)
😑 80km:
目標 11'30
到達 11'59
.
終於到了最高點!
但時間也超出我的預期太多(好緊張)
決定從這裡開始展開「六親不認」模式
沿著人少的一邊、很專心向前衝衝衝
一向擅長跑下坡的我
第一次發現原來跑下坡這麼痛苦
(是我太忽略了百K體力消耗是翻倍啊)
大會其實有延長時間(15分鐘)
最後5公里,真的好想走路啊……
但我一直不停想起猛宗師父教誨:
「永遠不要把延長時間算進去」
於是決定咬牙撐到最後
當我看到終點紅毯樓梯時,好想哭啊!
13'59'27 🔚 我,真的做到了!
😓 100km:
目標 13'30
到達 13'59
.
.
最後
謝謝 大會所有辛苦的志工們
謝謝 所有辛苦的攝影師們
謝謝 為我準備私補的朋友們
謝謝 所有賽前、中、後關心我的好朋友們
謝謝 這段時間努力的我自己