半馬 | 02:50:30 | 08:04/km | 第30半馬官方成績 |
日期 | 2018-12-30 |
成績 | 02:50:30 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:04/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'44" | 01:14'23" |
| 00:37'39" (+00'55") |
| 00:42'24" (+05'40") | 01:23'39" (+09'16") |
| 00:41'15" (+04'31") |
|
日期: 2018-12-30 07:42 - 總爬升: 430 m - 地點: 深圳寶安 - 天氣: 8C, 冷 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1595 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 10°C - 濕度: 75%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'31" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'23" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'24" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'22" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'44" (+01'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'30" (+02'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'43" (+01'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'55" (+01'41") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'38" (+01'24") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'24" (+02'10") | 1000 / 13000 |
14 | | 09'21" (+03'07") | 1000 / 14000 |
15 | | 09'03" (+02'49") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'14" | 1000 / 16000 |
17 | | 09'17" (+03'03") | 1000 / 17000 |
18 | | 08'43" (+02'29") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'27" (+01'13") | 1000 / 19000 |
20 | | 09'32" (+03'18") | 1000 / 20000 |
21 | | 08'22" (+02'08") | 1000 / 21000 |
22 | | 07'25" (+01'11") | 552 / 21552 |
賽前宣言: (#31 半馬) 第3年參加了, 很熱鬧的比賽, 好玩...!!!
賽後評分: 很好跑, 安排好! 就是沒有必要地太嚴, 人人圈個病人手圈, 又人面辨識, 沒有必要..! 馬拉松對99%的參加者只是個星期天尋開心的活動, 增強體質, 大會現在卻將99%的好人當大盜, 有點那個..!!!
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
134.47 km ASICS GT-1000 累積 :
2470.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'20" | 00:14'25" |
3 | 07'31" | 00:21'56" |
4 | 07'24" | 00:29'20" |
5 | 07'24" | 00:36'44" |
6 | 06'22" | 00:43'06" |
7 | 07'19" | 00:50'25" |
8 | 07'45" | 00:58'10" |
9 | 08'30" | 01:06'40" |
10 | 07'43" | 01:14'23" |
11 | 07'56" | 01:22'19" |
12 | 07'39" | 01:29'58" |
13 | 08'24" | 01:38'22" |
14 | 09'22" | 01:47'44" |
15 | 09'03" | 01:56'47" |
16 | 06'14" | 02:03'01" |
17 | 09'18" | 02:12'19" |
18 | 08'43" | 02:21'02" |
19 | 07'28" | 02:28'30" |
20 | 09'32" | 02:38'02" |
21 | 08'22" | 02:46'24" |
21.6 | 07'25" | 02:50'30" |