4.5 km | 01:45:14 | 23:23/km日期: 2018-07-07 07:37 - 總爬升: 420 m - 地點: 石門山 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 116 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 21'30" / 30'55" / 21'05" / 21'01" / 21'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'29" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 30'54" (+09'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'05" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 21'38" (+00'37") | 495 / 4495 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
51.16 km 亞瑟士 跑鞋 累積 :
117.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'30" | 00:21'30" |
2 | 30'55" | 00:52'25" |
3 | 21'05" | 01:13'30" |
4 | 21'01" | 01:34'31" |
4.5 | 21'36" | 01:45'14" |