張蓬海 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

張蓬海基隆
ID 390386

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4.0 km | 00:38:27 | 09:32/km

日期: 2018-07-07 07:39 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'34" / 10'02" / 09'28" / 08'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'33" (+00'39")

1001 / 1001

2

09'53"

(19'27")

09'55" (+01'01")

995 / 1996

3

09'37"

(29'04")

09'29" (+00'35")

1013 / 3010

4

08'49"

(37'53")

08'54"

989 / 3999

5

00'12"

(38'05")

06'46"

29 / 4028

7月累積里程 : 259.65 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	10'02"	00:19'36"
3	09'28"	00:29'04"
4	08'55"	00:37'59"
4.0	03'19"	00:38'05"

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