12.5 km | 01:35:28 | 07:37/km日期: 2018-06-25 06:26 - 總爬升: 517 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 07'56" / 07'33" / 09'21" / 09'19" / 09'48" / 10'19" / 07'34" / 05'37" / 05'16" / 05'23" / 06'30" / 07'07" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+02'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'32" (+02'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'21" (+04'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'18" (+04'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'48" (+04'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'18" (+05'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'33" (+02'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'16" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'29" (+01'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'07" (+01'51") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'17" (+02'01") | 515 / 12515 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~135 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 135~139 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 139~148 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 148~152 | 97.5~100% |
最大心率為152 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 266.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 07'33" | 00:15'29" |
3 | 09'21" | 00:24'50" |
4 | 09'19" | 00:34'09" |
5 | 09'48" | 00:43'57" |
6 | 10'19" | 00:54'16" |
7 | 07'34" | 01:01'50" |
8 | 05'37" | 01:07'27" |
9 | 05'16" | 01:12'43" |
10 | 05'23" | 01:18'06" |
11 | 06'30" | 01:24'36" |
12 | 07'07" | 01:31'43" |
12.5 | 07'16" | 01:35'28" |