許凱特 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

許凱特台中
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56.2 km | 04:54:27 | 11.5 km/h

日期: 2016-11-20 06:14 - 總爬升: 2130 m - 踏頻: 62 - 卡路里: 2604 Cal

11月累積里程 : 325.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	3.4 %
2	28.8	3.2 %
3	14.8	5.5 %
4	17.4	3.1 %
5	16.5	4.2 %
6	12.0	5.6 %
7	12.4	4.9 %
8	18.2	4.1 %
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10	11.7	4.7 %
11	10.6	5.8 %
12	9.2	6.4 %
13	11.7	6.0 %
14	9.7	6.1 %
15	8.6	5.5 %
16	9.5	6.4 %
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20	12.7	4.4 %
21	7.4	4.7 %
22	26.5	-3.7 %
23	34.3	-1.3 %
24	29.8	3.4 %
25	13.5	4.2 %
26	27.9	-3.9 %
27	34.3	-4.2 %
28	14.5	6.1 %
29	3.6	4.6 %
30	16.5	4.2 %
31	26.1	3.8 %
32	17.5	4.1 %
33	29.8	-1.9 %
34	22.9	3.1 %
35	22.2	2.6 %
36	21.3	2.9 %
37	6.5	4.5 %
38	15.9	2.4 %
39	16.4	2.7 %
40	12.5	3.9 %
41	13.8	3.7 %
42	18.3	4.5 %
43	35.6	-3.1 %
44	34.0	-2.7 %
45	12.1	5.4 %
46	10.1	5.6 %
47	3.2	6.0 %
48	10.1	5.2 %
49	12.0	5.2 %
50	8.3	6.1 %
51	7.1	6.1 %
52	8.0	6.4 %
53	10.3	5.7 %
54	11.8	5.1 %
55	9.6	5.6 %
56	10.1	5.5 %
56.2	1.1	7.5 %

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