Ivy Huang 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Huang 台北市
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35.6 km | 02:44:02 | 13.0 km/h

日期: 2016-11-20 06:51 - 總爬升: 1121 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 62 - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wu Hsin Peng, 大衛王和其他 11 人說推

·

明天假日愉快哦！

2016-11-20 11:26 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	4.5 %
2	24.3	-3.3 %
3	11.5	2.4 %
4	19.1	3.5 %
5	13.9	4.0 %
6	36.4	-5.4 %
7	39.6	-4.1 %
8	13.6	7.0 %
9	11.8	4.1 %
10	17.1	4.8 %
11	16.2	3.2 %
12	14.7	3.4 %
13	26.1	-1.6 %
14	18.0	3.3 %
15	18.9	3.2 %
16	18.8	2.8 %
17	13.3	4.5 %
18	15.9	2.0 %
19	15.7	2.7 %
20	12.8	4.1 %
21	12.2	4.3 %
22	19.5	-2.1 %
23	30.8	-3.0 %
24	28.6	-3.1 %
25	12.7	5.3 %
26	11.7	5.1 %
27	10.1	5.2 %
28	9.3	5.4 %
29	11.0	4.9 %
30	7.8	5.8 %
31	7.7	6.0 %
32	6.7	6.2 %
33	7.1	5.7 %
34	7.7	4.9 %
35	7.5	5.4 %
35.6	8.2	4.3 %

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