甄將 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

甄將新竹
ID 11299

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5.0 km | 00:38:39 | 07:42/km

日期: 2018-01-01 08:53 - 平均心率: 186 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'04" / 06'40" / 06'41" / 06'42" / 07'30" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 翁士家和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	06'40"	00:17'44"
3	06'41"	00:24'25"
4	06'42"	00:31'07"
5	07'30"	00:38'37"
5.0	03'24"	00:38'40"

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