黃敬云 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃敬云彰化
ID 335928

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1.8 km | 00:31:49 | 17:42/km

日期: 2017-12-22 15:02 - 平均心率: 121 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 49% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 17'01" / 18'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'13"

(17'13")

17'13"

1000 / 1000

2

14'35"

(31'49")

18'18" (+01'05")

796 / 1796

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	71~86	65~79%
2:M馬拉松配速區	86~97	79~89%
3:T乳酸耐力區	97~101	89~92%
4:A無氧耐力區	101~107	92~97.5%
5:I最大耗氧區	107~110	97.5~100%
最大心率為110 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 228.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'01"	00:17'01"
1.8	18'18"	00:31'36"

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