傑克 2017/12/03 訓練日誌

傑克雲林
ID 6707

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傑克

全馬 | 06:15:45 | 08:54/km | 第6馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	06:15:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'10")

00:40'10" (+01'17")

01:25'43" (+07'12")

10 km

(01:25'43")

00:45'33" (+06'40")

15 km

(02:04'36")

00:38'53"

01:18'31"

20 km

(02:44'14")

00:39'38" (+00'45")

25 km

(03:29'20")

00:45'06" (+06'13")

01:30'54" (+12'23")

30 km

(04:15'08")

00:45'48" (+06'55")

35 km

(04:57'54")

00:42'46" (+03'53")

01:33'09" (+14'38")

40 km

(05:48'17")

00:50'23" (+11'30")

Finish

(06:15:45)

日期: 2017-12-03 06:14 - 地點: 虎農 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

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快三年沒跑全馬，這次為了建霖百馬記念，就來助陣一下，一路吃喝玩樂，其實時間很快就到終點了。

賽後評分: 有一站補給沒水，其他都不錯！
給 4 星

12月累積里程 : 91.00 km

Mizuno 8KN-32062 累積 : 629.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

大叔, みが和其他 8 人說推

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みが恭喜完賽

2017-12-03 22:25 ·

1 個人推

大叔歡樂跑比較好玩，感覺時間過得比較快，也不會累。

2017-12-04 05:35 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'25"	00:14'52"
3	07'49"	00:22'41"
4	09'29"	00:32'10"
5	08'00"	00:40'10"
6	13'30"	00:53'40"
7	07'31"	01:01'11"
8	06'13"	01:07'24"
9	11'09"	01:18'33"
10	07'10"	01:25'43"
11	06'50"	01:32'33"
12	07'28"	01:40'01"
13	08'16"	01:48'17"
14	06'23"	01:54'40"
15	09'56"	02:04'36"
16	06'17"	02:10'53"
17	12'20"	02:23'13"
18	06'18"	02:29'31"
19	08'08"	02:37'39"
20	06'35"	02:44'14"
21	11'43"	02:55'57"
22	06'46"	03:02'43"
23	08'29"	03:11'12"
24	11'10"	03:22'22"
25	06'58"	03:29'20"
26	12'36"	03:41'56"
27	06'58"	03:48'54"
28	07'02"	03:55'56"
29	11'57"	04:07'53"
30	07'15"	04:15'08"
31	07'36"	04:22'44"
32	10'03"	04:32'47"
33	07'17"	04:40'04"
34	11'03"	04:51'07"
35	06'47"	04:57'54"
36	07'18"	05:05'12"
37	14'20"	05:19'32"
38	10'20"	05:29'52"
39	07'05"	05:36'57"
40	11'20"	05:48'17"
41	12'22"	06:00'39"
42	13'07"	06:13'46"
42.3	07'34"	06:15'46"