11.0 km | 01:01:20 | 05:34/km日期: 2017-11-05 23:09 - 總爬升: 151 m - 地點: 老地方 - 天氣: 不太涼的秋天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 10566 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'50" / 05'33" / 05'32" / 05'35" / 05'33" / 05'43" / 05'32" / 05'27" / 05'30" / 05'33" / 05'27" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'24") | 1008 / 1008 | 168 / 102 |
2 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 2009 | 170 / 105 |
3 | | 05'28" (+00'06") | 1009 / 3018 | 174 / 105 |
4 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 4018 | 173 / 103 |
5 | | 05'33" (+00'11") | 1006 / 5024 | 172 / 103 |
6 | | 05'38" (+00'16") | 1002 / 6027 | 172 / 103 |
7 | | 05'33" (+00'11") | 1004 / 7032 | 172 / 104 |
8 | | 05'24" (+00'02") | 1006 / 8038 | 172 / 107 |
9 | | 05'28" (+00'06") | 1005 / 9043 | 173 / 105 |
10 | | 05'29" (+00'07") | 1006 / 10050 | 175 / 103 |
11 | | 05'22" | 1004 / 11054 | 172 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
136.18 km 母子鱷魚 二代藍 累積 :
670.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'33" | 00:11'23" |
3 | 05'32" | 00:16'55" |
4 | 05'35" | 00:22'30" |
5 | 05'33" | 00:28'03" |
6 | 05'43" | 00:33'46" |
7 | 05'32" | 00:39'18" |
8 | 05'27" | 00:44'45" |
9 | 05'30" | 00:50'15" |
10 | 05'33" | 00:55'48" |
11 | 05'27" | 01:01'15" |
11.0 | 06'04" | 01:01'20" |