10.8 km | 01:15:51 | 07:00/km日期: 2017-10-19 17:20 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 12361 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'10" / 07'00" / 06'55" / 06'50" / 07'05" / 06'55" / 06'53" / 07'12" / 07'00" / 07'05" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'05" (+00'18") | 1010 / 1010 | 163 / 86 |
2 | | 06'56" (+00'09") | 1008 / 2019 | 163 / 88 |
3 | | 06'52" (+00'05") | 1005 / 3025 | 163 / 88 |
4 | | 06'50" (+00'03") | 1009 / 4035 | 163 / 89 |
5 | | 07'01" (+00'14") | 1008 / 5043 | 160 / 88 |
6 | | 06'47" | 1005 / 6048 | 160 / 91 |
7 | | 06'54" (+00'07") | 1007 / 7055 | 162 / 89 |
8 | | 07'06" (+00'19") | 1003 / 8058 | 162 / 86 |
9 | | 06'59" (+00'12") | 1012 / 9071 | 163 / 87 |
10 | | 07'01" (+00'14") | 1009 / 10080 | 164 / 86 |
11 | | 06'53" (+00'06") | 824 / 10905 | 164 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
114.58 km BROOKS Ghost 10 累積 :
644.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 07'00" | 00:14'10" |
3 | 06'55" | 00:21'05" |
4 | 06'50" | 00:27'55" |
5 | 07'05" | 00:35'00" |
6 | 06'55" | 00:41'55" |
7 | 06'53" | 00:48'48" |
8 | 07'12" | 00:56'00" |
9 | 07'00" | 01:03'00" |
10 | 07'05" | 01:10'05" |
10.8 | 06'59" | 01:15'51" |