7.6 km | 01:00:10 | 07:52/km日期: 2017-01-08 21:14 - 總爬升: 186 m - 地點: 桃園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1137 Cal - 總步數: 5812 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 05'41" / 06'01" / 06'21" / 07'25" / 09'55" / 08'52" / 09'19" / 10'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+00'02") | 1005 / 1005 | 158 / 105 |
2 | | 05'57" | 1002 / 2007 | 159 / 105 |
3 | | 06'29" (+00'32") | 1002 / 3010 | 139 / 110 |
4 | | 08'03" (+02'06") | 1001 / 4011 | 72 / 171 |
5 | | 10'26" (+04'29") | 1006 / 5017 | 52 / 183 |
6 | | 09'31" (+03'34") | 1008 / 6025 | 69 / 150 |
7 | | 09'06" (+03'09") | 1004 / 7030 | 68 / 160 |
8 | | 06'50" (+00'53") | 638 / 7668 | 131 / 111 |
亂繞,跑到市區主要道路,車多到跑不起來,只好用走的
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 44.35 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 06'01" | 00:11'42" |
3 | 06'21" | 00:18'03" |
4 | 07'25" | 00:25'28" |
5 | 09'55" | 00:35'23" |
6 | 08'52" | 00:44'15" |
7 | 09'19" | 00:53'34" |
7.6 | 10'20" | 01:00'10" |