7.3 km | 01:37:26 | 13:19/km日期: 2016-11-17 17:03 - 總爬升: 137 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%
Pace: 14'10" / 15'07" / 14'44" / 14'27" / 14'43" / 14'35" / 07'19" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'09" (+06'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'07" (+07'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'43" (+07'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'27" (+07'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'42" (+07'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'35" (+07'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'18" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'30" (+00'12") | 313 / 7313 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'10" | 00:14'10" |
2 | 15'07" | 00:29'17" |
3 | 14'44" | 00:44'01" |
4 | 14'27" | 00:58'28" |
5 | 14'43" | 01:13'11" |
6 | 14'35" | 01:27'46" |
7 | 07'19" | 01:35'05" |
7.3 | 07'30" | 01:37'26" |