6.0 km | 00:38:26 | 06:23/km日期: 2016-11-20 16:22 - 地點: 五股國小 - 天氣: 雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 06'29" / 06'19" / 06'15" / 06'26" / 06'32" / 06'23" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" | 6 / 6006 |
雨不小~但是還是要跑一下!
腳的狀況不錯....
小小麻而已!
就是心率太高無解!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'19" | 00:12'48" |
| 3 | 06'15" | 00:19'03" |
| 4 | 06'26" | 00:25'29" |
| 5 | 06'32" | 00:32'01" |
| 6 | 06'23" | 00:38'24" |
| 6.0 | 04'56" | 00:38'26" |
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