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wenw53
新北市
ID 280795
13 位追隨者
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wenw53
50.3 km
|
03:08:16
|
16.0 km/h
日期:
2016-11-13 08:33
-
總爬升:
314 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
1546 Cal
-
平均步頻:
122
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'50"
(03'50")
15.65 (-7.57)
1000 / 1000
2
04'13"
(08'03")
14.23 (-9.00)
1000 / 2000
3
04'26"
(12'29")
13.53 (-9.69)
1000 / 3000
4
02'49"
(15'19")
21.30 (-1.92)
1000 / 4000
5
03'51"
(19'10")
15.58 (-7.64)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'35"
(21'46")
23.23
1000 / 6000
7
03'44"
(25'31")
16.07 (-7.15)
1000 / 7000
8
03'36"
(29'07")
16.67 (-6.56)
1000 / 8000
9
03'18"
(32'26")
18.18 (-5.04)
1000 / 9000
10
03'35"
(36'01")
16.74 (-6.48)
1000 / 10000
11
03'30"
(39'31")
17.14 (-6.08)
1000 / 11000
12
03'47"
(43'19")
15.86 (-7.37)
1000 / 12000
13
03'14"
(46'34")
18.56 (-4.67)
1000 / 13000
14
03'06"
(49'40")
19.35 (-3.87)
1000 / 14000
15
03'20"
(53'00")
18.00 (-5.23)
1000 / 15000
16
02'56"
(55'57")
20.45 (-2.77)
1000 / 16000
17
03'25"
(59'23")
17.56 (-5.66)
1000 / 17000
18
07'22"
(01:06'45")
8.14 (-15.08)
1000 / 18000
19
04'01"
(01:10'47")
14.94 (-8.29)
1000 / 19000
20
03'20"
(01:14'07")
18.00 (-5.23)
1000 / 20000
21
03'31"
(01:17'39")
17.06 (-6.16)
1000 / 21000
22
04'05"
(01:21'44")
14.69 (-8.53)
1000 / 22000
23
03'02"
(01:24'46")
19.78 (-3.45)
1000 / 23000
24
02'51"
(01:27'38")
21.05 (-2.17)
1000 / 24000
25
03'28"
(01:31'07")
17.31 (-5.92)
1000 / 25000
26
03'14"
(01:34'21")
18.56 (-4.67)
1000 / 26000
27
03'00"
(01:37'22")
20.00 (-3.23)
1000 / 27000
28
02'46"
(01:40'08")
21.69 (-1.54)
1000 / 28000
29
03'18"
(01:43'27")
18.18 (-5.04)
1000 / 29000
30
02'58"
(01:46'26")
20.22 (-3.00)
1000 / 30000
31
02'44"
(01:49'11")
21.95 (-1.27)
1000 / 31000
32
03'39"
(01:52'50")
16.44 (-6.79)
1000 / 32000
33
02'39"
(01:55'30")
22.64 (-0.58)
1000 / 33000
34
02'44"
(01:58'14")
21.95 (-1.27)
1000 / 34000
35
06'54"
(02:05'09")
8.70 (-14.53)
1000 / 35000
36
02'39"
(02:07'48")
22.64 (-0.58)
1000 / 36000
37
02'49"
(02:10'37")
21.30 (-1.92)
1000 / 37000
38
04'40"
(02:15'18")
12.86 (-10.37)
1000 / 38000
39
07'05"
(02:22'23")
8.47 (-14.76)
1000 / 39000
40
02'56"
(02:25'19")
20.45 (-2.77)
1000 / 40000
41
02'46"
(02:28'06")
21.69 (-1.54)
1000 / 41000
42
02'44"
(02:30'51")
21.95 (-1.27)
1000 / 42000
43
02'56"
(02:33'48")
20.45 (-2.77)
1000 / 43000
44
03'05"
(02:36'53")
19.46 (-3.77)
1000 / 44000
45
03'23"
(02:40'17")
17.73 (-5.49)
1000 / 45000
46
03'55"
(02:44'12")
15.32 (-7.91)
1000 / 46000
47
02'55"
(02:47'08")
20.57 (-2.65)
1000 / 47000
48
03'37"
(02:50'45")
16.59 (-6.64)
1000 / 48000
49
03'41"
(02:54'27")
16.29 (-6.94)
1000 / 49000
50
10'17"
(03:04'44")
5.83 (-17.39)
1000 / 50000
51
03'31"
(03:08'16")
4.51 (-18.71)
265 / 50265
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
290.22 km
TCX 上傳
| 7 years ago
吳毓祐
,
Dean迪恩
和其他
9
人說推
·
留言
keats chi
晚安 運動快樂 又弄錯
2016-11-13 17:30 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
1.5 %
2
14.2
-1.9 %
3
13.5
3.5 %
4
21.3
2.5 %
5
15.5
2.0 %
6
23.2
-1.6 %
7
16.0
2.2 %
8
16.7
-1.7 %
9
18.1
-4.0 %
10
16.7
3.8 %
11
17.1
2.6 %
12
15.9
1.0 %
13
18.5
-1.9 %
14
19.4
-1.5 %
15
18.0
-2.2 %
16
20.3
-1.9 %
17
17.5
-1.8 %
18
8.1
2.7 %
19
14.9
-1.0 %
20
18.0
1.4 %
21
17.0
2.2 %
22
14.7
-2.3 %
23
19.7
-1.7 %
24
21.1
-2.6 %
25
17.1
2.3 %
26
18.7
1.9 %
27
19.9
-2.3 %
28
21.7
-0.8 %
29
18.1
1.2 %
30
20.1
-1.1 %
31
21.8
-0.7 %
32
16.4
-1.1 %
33
22.6
-1.2 %
34
22.0
1.7 %
35
8.7
1.2 %
36
22.6
2.0 %
37
21.3
-0.8 %
38
12.8
-1.1 %
39
8.5
1.8 %
40
20.3
-1.0 %
41
21.7
1.2 %
42
21.8
1.0 %
43
20.3
1.4 %
44
19.4
3.3 %
45
17.7
7.0 %
46
15.3
3.0 %
47
20.5
-3.5 %
48
16.6
-1.5 %
49
16.2
5.2 %
50
5.8
-5.2 %
50.3
4.5
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
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