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wenw53
新北市
ID 280795
13 位追隨者
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wenw53
55.4 km
|
03:42:52
|
14.9 km/h
日期:
2016-11-13 14:31
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1703 Cal
-
平均步頻:
122
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'39"
(04'39")
12.90 (-13.00)
1000 / 1000
2
08'06"
(12'45")
7.41 (-18.49)
1000 / 2000
3
03'40"
(16'26")
16.36 (-9.54)
1000 / 3000
4
03'28"
(19'54")
17.31 (-8.59)
1000 / 4000
5
03'15"
(23'09")
18.46 (-7.44)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'43"
(26'53")
16.14 (-9.76)
1000 / 6000
7
02'34"
(29'28")
23.38 (-2.52)
1000 / 7000
8
03'48"
(33'16")
15.79 (-10.11)
1000 / 8000
9
03'36"
(36'52")
16.67 (-9.23)
1000 / 9000
10
04'00"
(40'53")
15.00 (-10.90)
1000 / 10000
11
02'57"
(43'51")
20.34 (-5.56)
1000 / 11000
12
04'19"
(48'10")
13.90 (-12.00)
1000 / 12000
13
03'13"
(51'23")
18.65 (-7.25)
1000 / 13000
14
03'33"
(54'57")
16.90 (-9.00)
1000 / 14000
15
04'08"
(59'05")
14.52 (-11.38)
1000 / 15000
16
03'16"
(01:02'22")
18.37 (-7.53)
1000 / 16000
17
07'03"
(01:09'25")
8.51 (-17.39)
1000 / 17000
18
05'38"
(01:15'03")
10.65 (-15.25)
1000 / 18000
19
03'43"
(01:18'47")
16.14 (-9.76)
1000 / 19000
20
04'03"
(01:22'50")
14.81 (-11.08)
1000 / 20000
21
03'32"
(01:26'22")
16.98 (-8.92)
1000 / 21000
22
03'27"
(01:29'50")
17.39 (-8.51)
1000 / 22000
23
03'19"
(01:33'09")
18.09 (-7.81)
1000 / 23000
24
03'47"
(01:36'57")
15.86 (-10.04)
1000 / 24000
25
03'08"
(01:40'05")
19.15 (-6.75)
1000 / 25000
26
03'56"
(01:44'02")
15.25 (-10.65)
1000 / 26000
27
17'35"
(02:01'37")
3.41 (-22.49)
1000 / 27000
28
03'43"
(02:05'20")
16.14 (-9.76)
1000 / 28000
29
03'24"
(02:08'45")
17.65 (-8.25)
1000 / 29000
30
03'10"
(02:11'56")
18.95 (-6.95)
1000 / 30000
31
03'13"
(02:15'09")
18.65 (-7.25)
1000 / 31000
32
03'08"
(02:18'17")
19.15 (-6.75)
1000 / 32000
33
02'32"
(02:20'50")
23.68 (-2.22)
1000 / 33000
34
02'19"
(02:23'10")
25.90
1000 / 34000
35
04'26"
(02:27'36")
13.53 (-12.37)
1000 / 35000
36
03'04"
(02:30'41")
19.57 (-6.33)
1000 / 36000
37
03'17"
(02:33'58")
18.27 (-7.63)
1000 / 37000
38
03'43"
(02:37'41")
16.14 (-9.76)
1000 / 38000
39
02'44"
(02:40'26")
21.95 (-3.95)
1000 / 39000
40
03'23"
(02:43'49")
17.73 (-8.17)
1000 / 40000
41
03'59"
(02:47'49")
15.06 (-10.84)
1000 / 41000
42
03'24"
(02:51'14")
17.65 (-8.25)
1000 / 42000
43
07'10"
(02:58'24")
8.37 (-17.53)
1000 / 43000
44
04'49"
(03:03'14")
12.46 (-13.44)
1000 / 44000
45
04'08"
(03:07'22")
14.52 (-11.38)
1000 / 45000
46
03'22"
(03:10'44")
17.82 (-8.08)
1000 / 46000
47
03'23"
(03:14'08")
17.73 (-8.17)
1000 / 47000
48
03'19"
(03:17'27")
18.09 (-7.81)
1000 / 48000
49
02'29"
(03:19'57")
24.16 (-1.74)
1000 / 49000
50
03'46"
(03:23'43")
15.93 (-9.97)
1000 / 50000
51
03'01"
(03:26'45")
19.89 (-6.01)
1000 / 51000
52
03'16"
(03:30'01")
18.37 (-7.53)
1000 / 52000
53
03'49"
(03:33'50")
15.72 (-10.18)
1000 / 53000
54
03'02"
(03:36'53")
19.78 (-6.12)
1000 / 54000
55
03'19"
(03:40'13")
18.09 (-7.81)
1000 / 55000
56
02'38"
(03:42'52")
8.41 (-17.49)
370 / 55370
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
290.22 km
TCX 上傳
| 7 years ago
吳毓祐
,
Dean迪恩
和其他
9
人說推
·
留言
keats chi
晚安 飛騎快樂
2016-11-14 18:03 ·
Replay
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.9
-6.7 %
2
7.4
4.8 %
3
16.4
-2.3 %
4
17.2
-1.3 %
5
18.5
-1.4 %
6
16.1
1.8 %
7
23.2
-1.2 %
8
15.8
-0.9 %
9
16.6
3.0 %
10
15.0
2.0 %
11
20.2
-1.2 %
12
13.9
1.4 %
13
18.6
1.4 %
14
16.9
1.8 %
15
14.5
2.5 %
16
18.4
-3.6 %
17
8.5
6.0 %
18
10.6
-2.4 %
19
16.1
2.2 %
20
14.8
3.2 %
21
16.9
-1.7 %
22
17.3
2.7 %
23
18.1
-0.8 %
24
15.8
1.2 %
25
19.1
3.0 %
26
15.3
1.2 %
27
3.4
-1.0 %
28
16.1
2.0 %
29
17.6
-0.5 %
30
18.9
-0.2 %
31
18.7
-0.4 %
32
19.0
-0.6 %
33
23.7
-1.1 %
34
25.7
-0.7 %
35
13.5
1.8 %
36
19.6
1.0 %
37
18.3
-0.6 %
38
16.1
-0.6 %
39
21.8
-1.6 %
40
17.7
2.2 %
41
15.0
-1.0 %
42
17.6
1.3 %
43
8.4
1.0 %
44
12.4
1.5 %
45
14.5
-0.2 %
46
17.8
-0.3 %
47
17.6
1.3 %
48
18.0
-0.8 %
49
24.2
-1.7 %
50
15.9
2.6 %
51
19.9
-1.6 %
52
18.4
-1.0 %
53
15.7
1.8 %
54
19.8
-0.9 %
55
17.9
1.0 %
55.4
8.4
2.0 %
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|
00:55:36
|
05:30/km
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10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:44:44
|
18:03/km
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
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10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
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上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
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|
15:33/km
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回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
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