楊景帆 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊景帆基隆
ID 491831

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5.3 km | 01:25:36 | 3.7 km/h

日期: 2024-04-06 06:38 - 平均心率: 83 - 卡路里: 337 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	21'19"	00:28'13"
3	18'01"	00:46'14"
4	23'13"	01:09'27"
5	12'13"	01:21'40"
5.3	14'16"	01:25'36"

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